ホーム > 陽ので日記 > 2012年6月

2012年6月

中野第三中学校

は小学一年生から今まで柔道を続けていますflair
もちろん、現在は健康のために週に一度くらい中野体育館でやる程度ですが・・・((+_+))
 
 
 
 
 
 
今回、縁あって中野第三中学校の高石副校長先生にお会いする機会を頂きました
 

高石副校長先生も柔道を長年やっておられて
 
指導者としても以前、生徒を全国大会へ出場させたりと素晴らしい実績を持っておられますsign03
 
 
 
 
 

今年から中学校では柔道が必修化となり、指導する先生も戸惑いが有るなか、高石副校長先生は都内の中学校へ出向いて先生方への安全な指導方法を教えて回っているそうですconfident



柔道出身で同じ東中野地域で少しでもお力になれること は、怪我をしたときのサポートを全力でやらせていただきたいとお話をさせていただきましたhappy01
 
当院は、部活やスポーツでのケガの治療を得意としています!!
 
 
 
 
 
偶然にも私の妻が中学時代にお世話になりました先生が今年から中野第三中学校へ赴任していて、妻と二人でビックリしました
 
8月末には、職場体験で当院に生徒さんが来て下さるそうです(^o^)楽しみですup

こういった人と人の繋がり、ご縁が本当にありがたく感じています<m(__)m>


 
 
 
 
 

ヒールと膝と腰痛と・・・

 

6月に季節外れの暴走台風が日本に直撃し、いたる所で猛威をふるいました(*_*)

お怪我などされなかったでしょうか。。 

 幸いにも夜から酷くなったので人的被害は少なかったみたいですねconfident

 

 

 

女性の方にとってヒールを履いて、足を長く細く見せることはファッションの魅力でもあり楽しみでもあると思いますflair

私は男なのでヒールを履くことはグレーゾーンにならない限りはないですが・・・coldsweats01

 

このヒールがもたらす健康への影響を少し考えてみましょうsign05

 

 

もちろん、ヒールを履くことを否定するわけでもありませんし

女性の魅力を引き出すアイテムとして正しく使って欲しいと願いを込めていますconfident

 

 

 

 

ヒールを履いて歩くときに

膝関節を伸ばしきらず曲げたまま歩いている方が非常に多いです

おそらく自分では普通に歩いている感覚になっているのかもしれません・・・

 

これが危険です(ー_ー)!!

 

 

ヒールで踵が上がっている分、膝を伸ばして歩くために太ももの前とお尻の筋肉を多く使わなければなりませんし、ヒールを履いて通常の歩行をする場合には余計に筋肉を使わなくては正常の歩行にはならないのです。

 

そこまで、大袈裟なことではないですが意識して膝を伸ばしてキチンと歩くことを心がけてみてくださいconfident

 

 

 

 

 

それではなぜ、膝を曲げたまま歩くことが健康上良くないのか・・・・

 

分かり易くする体感できるようにヒールを履かないで裸足でもよいので膝を曲げたまま歩いてみましょう

 

 

腰から上半身を起こし正しい姿勢をとることが出来ません

人間の構造上、前よりに身体が傾いてしまうのです

 

この姿勢は猫背を助長して、腰にものすごい負担がかかってきます

 

結果的に、足の機能不全と腰痛を引き起こすことにつながってきてしまいます((+_+))

 

 

このようなことも踏まえてヒールを履かれる際には、

膝を伸ばして地面をしっかりと蹴り歩くイメージを持って歩きましょう

 

膝がしっかり伸びるように蹴って歩くと自然と体は起きて姿勢は整ってきます

骨盤も締まりウエストも細くなります。

 

猫背では骨盤が開いて下腹部がポッコリしてしまいますヨcoldsweats02

そして、呼吸も浅くなり頭痛や体調不良の

目には見えなく気が付かない原因になってきますsweat01

 

 

歩き方や姿勢は、無意識だからこそ整えることが難しいかもれません

健康と不健康・体調不良は

意識を傾けるか、無意識のまま気が付かないか

そんな小さな意識の差が大きく体調に関わっていると思いますconfident

 

 

 

 

当院では、野球・サッカー・バレーボール・バスケット・テニス、ランニング、柔道・剣道・柔術・キックボクシングなどスポーツ・運動でのケガの治療、不調の改善を得意としています!!ぜひご相談下さい

東京都中野区東中野1-24-8-1F

03-6279-1185

JR東中野東中野駅 東口より大久保通り方面へ徒歩5分

陽ので接骨院

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長渕剛さんライブからの父の日(^o^)

 

梅雨本番をむかえて、寒い時間帯と温かい時間との温度差がありますので

体調には十分に気をつけて下さいね\(^-^)/
季節外れの台風も近づいているようですtyphoonより一層の注意が必要ですeye


 

さて

 


土曜日の仕事を終えてから

私がケツメイシと並んで

大好きなアーティストの

長渕剛さんのライブに行ってきましたnoteup
 

 

 


有楽町の国際フォーラムで行われ

中学からの柔道仲間、中学の後輩、専門学校の友達というメンバーで

心にガンガン響く魂の歌声を聞いて

大きなパワーをもらうことができましたhappy02good

とにかく長渕剛さんのライブは

いろんな意味で熱いんですsign03

 



ライブが終わってから、長渕さんを語り合いながら飲みにいき

10月に行われる弾き語りライブでの再会を約束して帰宅train
 

 

 



遅くなるので、嫁さんと子供は実家に帰っていたのですが・・・
 

 

 

 


テーブルの上に、父の日を実感させてくれる手紙を貰いました(ToT)

20120617_003641.jpg

めちゃめちゃ嬉しかったです(^'^)


20120617_113229.jpg10か月の娘の手形付でしたcrying

 


父親になりまだ一年未満ですが

 

その間に当院の開業もあり

目まぐるしい毎日の中で

こんな気遣いをしてくれる嫁さんと子供には感謝していますconfident

 

 

手前味噌な内容でスミマセン<m(__)m>

 

 

 

 

当院では、野球・サッカー・バレーボール・バスケット・テニス、ランニング、柔道・剣道・柔術・キックボクシングなどスポーツ・運動でのケガの治療、不調の改善を得意としています!!ぜひご相談下さい

東京都中野区東中野1-24-8-1F

03-6279-1185

JR東中野東中野駅 東口より大久保通り方面へ徒歩5分

陽ので接骨院

 

歪み(ゆがみ)の始まりと筋肉の緊張のアンバランス

 

私は運動不足を解消するために30分ほど自転車で通勤していますhorse

 

最近、帰り道で山手通りの中井の陸橋から見えるライトアップされたスカイツリーがお気に入りですshineまだ、行ったことはありませんが遠くから見て癒されていますcatface

 

 

 

さて今回は、痛みや体調不良の原因になる 歪み(ゆがみ) について考えてみましょflair

 

 

まず、体がどうやって動いているのかを考えてみてください

そんなこと意識したことはないと思う人もいるでしょう。

生まれたときから動いているんだし、今日も朝起きたときから動いていたと思いますよね。

 

 

hizumi1.jpg

答えは、体を動かしているのは筋肉の働きによってです。

私たちの体は、約400の筋肉(骨格筋)で構成されています。
これらが協調して収縮することで体を動かすことができるのです。

ふだん意識していませんが姿勢を保っているのも筋肉の働きです。

体に歪みがある状態とは、

対称する(左右、前後)どちらかの筋肉の収縮力が低下した状態といえます。

長期間その状態が続くと筋肉にコリが発生して、筋肉をを包ん
でいる筋膜が短縮して体に歪みを生じさせてしまいます。

 

筋肉の収縮力を低下させる原因としては、疲労、ストレス、運動不足、暴飲暴食、加齢などがあげられます。(先天性、事故、手術の後遺症は除きます)

1.疲労  

筋肉を使いすぎて(働きすぎて)、筋肉に疲労物質(炭酸ガス、乳酸)などの蓄積とグリコーゲンおよび酸素の欠乏が起こり筋肉の収縮力が低下します。

 

hizumi2.jpgここで、問題になるのが片寄り疲労です。

ネットサーフィンをやっていて、何時間もマウスを使っていると右手が疲れますよね。その筋肉の緊張がどんどん上方に連鎖して、右側の肩こりや首のコリになった経験はありませんか?
右手の筋肉の緊張がカラダに歪みを起こさせて、疲れの抜けないカラダを作ってしまします。

 

2.ストレス 

精神的なストレスによって、ホルモンの変調が起こり交感神経が興奮した状態になります。
その結果、自律神経のバランスが崩れ、関係する筋肉の収縮力も低下します。
現代社会においては、このストレスによる障害が見えない部分で大きなダメージを与えていることが多いのと思います。

 

 

3.運動不足 
運動不足によって筋肉が弱ってしまうのは、誰でも感じますよね。筋力が弱るということは、筋肉の収縮力が落ちたということです。

 

 

4.暴飲暴食 
食べすぎたり飲みすぎたりすることによって、内臓が疲労してくるとその疲れを内臓反射によって背中やお腹の筋肉に移していきます。
背中やお腹の筋肉の収縮力の低下は、腰痛などの原因になります。

 

 

5.加齢  
年を取ると筋肉の収縮力が衰えてくることは、誰でもなっとくしますよね。

そのため、年齢に応じた適度な運動は必要不可欠ですsign03


       

地球の重力下で生活している私たちは、適度な筋力によって自分の体を支え動かさなくてはなりません。日常生活のなかで上記のようなことに注意することは、健康的な生活を続けていくうえでは無視できないことと思います。

 

体の歪が大きくなりますと、体の内側にある内蔵や脊髄神経を圧迫させ正常な機能を低下させるおそれがあります。体調不良になる前に一度立ち止まって、考えてみてはいかがでしょうかconfident

 

 

当院では、野球・サッカー・バレーボール・バスケット・テニス、ランニング、柔道・剣道・柔術・キックボクシングなどスポーツ・運動でのケガの治療、不調の改善を得意としています!!ぜひご相談下さい

東京都中野区東中野1-24-8-1F

03-6279-1185

JR東中野東中野駅 東口より大久保通り方面へ徒歩5分

陽ので接骨院

 

予約優先について 予約のおススメ(^o^)

今週には西日本から梅雨入りするそうですねrain

花や草・木は生き活きする季節ですhappy01

雨は煩わしいですが、花や木の視点でみてみると少しまぎれるかもしれませんnotes

 

 

 

梅雨時期といえば、白血球の働きは気圧の変化に敏感で

雨が続いた後に、晴た日には虫垂炎(盲腸炎)が多いなんて言われているそうです

 

 

 

 

当院では

予約優先制 

をとらせていただいております

 

 

 

このため、同時間帯にご来院頂いた場合は

ご予約を頂いている患者さまを、先に治療させて戴いております

 

待ち時間緩和の為にこのようにしていますので、

再診の患者さまや

初めての患者さまにもご予約をおススメしております

 

時間によっては、混雑いたしますのでお電話にて

ご予約をお持ちしております<m(__)m>

telephone03-6279-1185

 

 

 

 

 

当院は 予約優先 となっておりますのでご予約の無い場合は順番が変わることがありますので、ご予約をしてからのご来院をおススメします

当院では、野球・サッカー・バレーボール・バスケット・テニス、ランニング、柔道・剣道・柔術・キックボクシングなどスポーツ・運動でのケガの治療、不調の改善を得意としています!!ぜひご相談下さい

東京都中野区東中野1-24-8-1F

03-6279-1185

JR東中野東中野駅 東口より大久保通り方面へ徒歩5分

陽ので接骨院

 

中野ラーメン道 『みそや林檎堂/APPLE BASIC』

爽やかな春風の気持ち良い時期ですねhappy01

あと少しで梅雨入りになりますので、今この季節を楽しみましょうsign01

 

久しぶりに  中野ラーメン道やってきましたshine

 

今回は、当院から徒歩5分ほどで

東中野駅西口から大久保通り方面へ徒歩5分にあります

 

「みそや林檎堂/APPLE BASIC」http://r.tabelog.com/tokyo/A1319/A131901/13056890/

 

をご紹介します

 

このお店の特徴は、お昼と夜のメニューが違う二部営業をしていることでしょうflair

私はお昼部のみしか体験していませんが、夜部も攻めてみたいと思いますpaper

 

メニューはこんな感じです(^o^)

アップル2.jpg

 

味噌ラーメンに太メンマをトッピングと日本一の卵かけ御飯を行ってみましたnoodle

アップル1.jpg

 

見るからに、おいしそうでしょうgood

かなり濃厚な味噌スープが太麺に良く絡まり美味しくいただけます(ー_ー)!!

チャーシューが絶品ですsign01チャーシュー好きな方はトッピングで増してみてください

チャーシュー以外にも挽肉炒めたものっているので嬉しくなりますup

たまご御飯も黄身が濃厚で一味違いますnotes

 

今回写真はありませんが

豚味噌カレーラーメン もかなりのお勧めです

ガッツリ食べたい方にはこちらの方がいいかもしれませんねpig

 

 

当院は 予約優先 となっておりますのでご予約の無い場合は順番が変わることがありますので、ご予約をしてからのご来院をおススメします

当院では、野球・サッカー・バレーボール・バスケット・テニス、ランニング、柔道・剣道・柔術・キックボクシングなどスポーツ・運動でのケガの治療、不調の改善を得意としています!!ぜひご相談下さい

東京都中野区東中野1-24-8-1F

03-6279-1185

JR東中野東中野駅 東口より大久保通り方面へ徒歩5分

陽ので接骨院

 

1
PAGE TOP