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2015年4月

仕事中の腰の痛み 原因は?

こんにちは、岡野です。

 

この間の日曜日はグランドスラムという勉強会に参加しました。

北海道から九州まで全国の先生が約60名集まりました。

どうしたら患者様に喜んで満足して頂けるのかを本気で学び議論した1日でしたhappy02

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そして昨日の終業後に学んできた事すぐにアウトプットしましたscissors

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だた日曜日は座席の都合上、ずっと首と上半身を左にひねって話を聞いていました。

 

なんということでしょう、

 

 

背中と腰が痛くなりましたヽ(´o`;

 

 

原因はひとつ!体をねじったままでいたから、、、、、

 

筋肉もねじれていた為、血流が悪くなり筋肉が硬くなります。そして痛みへとつながるのです…sweat01

 

 

皆さんはどうでしょうか?

 

職場のPCや自宅のテレビは、正面にありますか???

体をひねった状態で仕事をしたり、テレビを観たりしていませんか?

 

今出ている痛みや歪みの原因は、普段の姿勢が大きく関わってきます。

 

 

体をねじって使わなければいけない時は、体ごと向きを変えましょう!さらにPCやテレビの配置を考えてみてもいいかもしれませんね\(^o^)/

 

ママさんバレー・・・トレーナー活動

ママさんバレー…トレーナー活動

 

4/26(日)は

今年4月からいつも治療に来ていただいてる患者様が入っているママさんバレーのトレーナー活動として大会に同行させていただきました

 

朝早くから皆様に集まっていただき

指のテーピングや体のケア、予防などフル回転で行いました~

 

現場は急性の怪我(>_<)だったり

思いがけない事だってあり得ます!!

準備と心構えが大事ですね~(((^^;)

 

でも皆さん怪我なく終えたので

一安心です♪

 

皆さんの気迫こもった表情や行動PhotoGrid_1430146981492.jpg

笑顔が間近で見れてとてもやりがいを感じました!!

 

これからも全力でサポートしていきますー(///∇///)!!

 

樋山先生は、終始涙が出てて感動してました(笑)

呼吸が浅い理由とは・・・

 

突然ですが

仕事中、家事中、何かに集中しているときに

呼吸が浅く感じたことはありませんか?

 

原因は・・・近くに上司や、姑さん、苦手な人が近くにいるので

緊張して体が硬くなっているからです!

・・・というのは冗談です(笑)

作業中の姿勢が原因かもしれません!

 

ここで一つ、姿勢でどれだけ呼吸が変わるか体験してみましょうhappy01

まずは悪い姿勢で呼吸をしてみましょう

○肩を前にします⇒背中を丸くします⇒頭を前に出します

このような姿勢です。この姿勢で大きく呼吸をしてみましょう

 

次は良い姿勢で呼吸をしてみましょう

○胸を広げます⇒手を大きく外に開きます⇒背筋を伸ばします

またこの姿勢で呼吸をしてみましょう

 

どちらの方が呼吸しやすかったでしょうか?

僕は後のほうが呼吸しやすかったです!

※個人差があります

なぜこのような違いがあるのでしょうか

 

謎を解くカギは呼吸のメカニズムにあります!

 

二つの重要な働きがあります

まず肋骨の間にある筋肉が、働くことによって肋骨を上下させます

さらに横隔膜という筋肉が上下することによって

息を吸ったり吐いたりすることが可能になります

この二つの働きによって我々は呼吸をしています

実は肺には筋肉がありません、肺自体が動くのではなく

その周りが動くことによって呼吸をしているのです。

悪い姿勢は体勢が前に行っているので、肋骨の動きを制限してしまいます。

結果、呼吸が浅くなってしまうのです・・・

 

呼吸が浅くなるとこのようなことが起こります

・脳が酸欠になり、ぼーっとする、集中できなくなる

・自律神経が乱れてしまい、イライラする

・代謝が悪くなるので、肌が荒れる

・あくびが多くなる

 

 

集中している際このようなことに当てはまったら・・・

呼吸が浅くなっているサインかもしれませんcoldsweats01

 

当院では姿勢のチェックをさせていただいております!

自分の姿勢をチェックしたい人はご相談くださいsun

最近ダイエットがうまくいっていない樋山がお伝えしましたnoodle

ケツメイシのライブ!!

先週の土曜日(4月18日)

赤井先生のご好意でケツメイシのライブに行かせて頂きましたheart01

参加したのは島袋、岡野、樋山、渡辺の四人です!

 

ケツメイシ2.jpg

場所は埼玉スーパーアリーナで満員の会場はとても神秘的な風景でした!

 

ライブが始まると雰囲気がガラリと変わり・・・

お祭り騒ぎ!!

仕事終わりのテンションで行ってしまったので、最初は困惑coldsweats01

徐々にテンションに慣れていき

最後には普段は飛び跳ねたりしない、岡野先生や樋山先生が

声を出しながら飛び跳ねている、それはまた新しい風景が見れました(笑)

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ケツメイシは曲のすばらしさはもちろんのこと

トークもとても面白く、お笑いのコントを見てるように最後まで笑っていましたhappy01

三時間という時間があっという間に感じました!

 

声だけであれだけの人を動かし、曲を身体でも表現し

感動を産むケツメイシは、本当に最高でしたupup

最初から最後まで、テンション上がりまくりで、

終わった後はみんなぐったりしてました(笑)

 

また機会がありましたら、是非っ!!行きたいと思います!!

 

 

 

 

急なランニングは体に負担!?

最近(3月から)ダイエットのために

朝と夜

新井薬師から東中野まで走って通勤している

おでぶちゃんの樋山ですcake

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左 三年前60キロ  右 現在75キロ  15キロ増加!!!

 

いやー、人生初のダイエットとても難しい・・・

 

 

仕事終わった後

 

朝走ったからおいしいもの食べよう!

と油断をして大盛りのご飯を食べているので

 

そりゃ・・・ダイエットもうまくいかない訳ですね・・・(笑)

ダイエットのようでデブエットをしていたみたいですwobbly

 

 

しかも・・・急に普段していないランニングを始めたことで

膝の内側に痛みが!!さらに強烈な筋肉痛に襲われ

オーマイゴット状態crying

 

何事も無理したらいけませんね(笑)

身体をもって貴重な体験をしました・・・wobbly

 

走ってダイエットを考えている人は

まずゆっくり・無理せず走ることをお勧めします!!!!!経験者は語るcoldsweats01

明日は劇場版ドラゴンボール公開日デスヨ

沖縄のマユ太王子こと島袋ですdiamond

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明日はドラゴンボールの劇場版がいよいよ公開します~

 

 

漫画はほとんど読まないのですが

 

僕が唯一読める漫画

 

ドラゴンボール

 

その40巻が急に読みたくなり読みました~

 

悟空があの世に戻らないといけない時間が来てしまい

嫁のチチが(ホラっ悟天!お父さんに抱っこしてもらいなさい)

もうお父さんとお別れなんだからと…

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初めて読んだのが小学校四年生の時でしたsign04

 

自分の親がこうなったらどうしよーっと思い泣いたのを思い出しました…weep

 

今とっさに沖縄の両親に電話した、23の夜ー♪

(尾崎豊の15の夜)笑

週末は ケツメイシライブ 参戦!!!!!

私が大好なケツメイシ兄さんたちの

中年ゆるゆるライブツアー

 

【アドベンチアーズ シモネティーナと4人の賢者 失われた聖水を取り戻せ】http://tour2015.ketsume.com/

ケツメイシ2015.png

今回は

スタッフ全員で参戦しますhappy02

島袋先生.jpg

karaoke一回目は4月18日 埼玉スーパーアリーナkaraoke

karaoke二回目は5月30日 横浜アリーナkaraoke

 

いまから

楽しみで

楽しみで

たまりませんsun

 

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写真は以前に治療に来られた大蔵さんとflair

子供の腰痛!?

今回ブログを書かせていただく樋山ですwink

 

早速ですが、みなさん

最近小学生や、中学生高校生腰痛で接骨院に来院してる事をご存じでしょうか?

(最初は僕も驚きました・・・)

 

腰痛で来院されている子供には、一つの共通点がありました・・・

それは   骨盤のゆがみ  です!!!!!!

子供でも骨盤がゆがむの?と思った人も少なくないと思います。

なんと骨盤がゆがむのは大人だけではないのです・・・

 

では、子供の骨盤がゆがむメカニズムに少しだけ迫ってみましょう!

 

子供は本来回復力が高いため、骨盤がゆがんでしまっても動き回ったり、

運動をすることにより

もとの正しいゆがみのない位置にもどります。

 

ただ、最近の子供は

受験勉強が忙しく、椅子で長時間勉強することが多い。

家などで変な体勢でゲームをしている。

スポーツなどで、骨盤のゆがみの原因となる筋肉が緊張してしまっている。

あまり外で遊ばない

など色々な理由から、骨盤のゆがみやすい状態になっています!

 

自分の子供の骨盤がいまゆがんでいるか心配ですよね・・・

そんな方に!!!!!

今回は五秒で出来る骨盤ゆがみセルフチェックをお教えしたいと思います!

 

~準備するもの~

目印になるテープ

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①椅子に座りかかとをそろえます

(座って足のひらが付く椅子にしましょう)

IMG_0254.jpg

 

②膝をあわせて足の長さを比べます

(足の長さが違いましたらゆがんでいる証拠です)

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以上がセルフチェック方法になります。

 

もし長さに違いがあり、心配な点がありましたらご相談ください!

樋山がお伝えしましたhappy02

新年度~ 新生活(^_-)-☆

桜舞い散る新生活が始まる季節ですね(^^♪cherryblossom

 

 

 

うちの息子は6ヶ月を過ぎ、娘は幼稚園に入園します!

 

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この時期は、

 

いつもと違う忙しさやリズムになりますので

 

体調を崩しやすくなる方が多くなります

 

慣れないことが続くと、いつの間にか姿勢が崩れたり

 

緊張で呼吸が浅くなったりしてしまいます

 

特に呼吸を意識して頂きたい(^_-)-☆

 

 

 

鼻から吸って

 

ゆっくり口から吐く

 

 

 

当たり前のようですが、一回の呼吸が少なくなると

 

人は一日に二〇〇〇〇回呼吸をするそうです

 

10%少なくなったら二〇〇〇回減ったのと同じです・・・

 

 

 

頭痛・肩こり・冷え性に関係してきそうなイメージしませんか??????

 

 

 

少しの意識から変えてみましょうね!

 

 

 

 

 

週末は

 

明日は診療後に、他社と合同勉強会に全員で参加!

 

さぁ日曜日は嫁さんが美容室に行くので
子供二人を面倒見ます‼‼アタフタしながら楽しんでやります

 

皆さんも、桜を楽しんでゆっくり大きく呼吸してお過ごしください

 

 

 

 

 

あっ‼!‼!!‼!‼!‼!
(わざとらしい…)

 

 

 

4月から新メニュー

 

 

 

猫背矯正

 

 

を始めました

 

 

 

半年間の、専門講習を受けて先月試験に合格してきました(*^^)v

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一回5,400円の全身治療になります(^_-)-☆

(保険適応ではございません)

 

興味がございましたらこちらまで→http://www.nakanoku-nekoze.com/

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