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2015年7月

ふくらはぎ むくみ 攻略

今回はお悩みの方も多いと思う

ふくらはぎのむくみについて書いていきます!

 

むくみの原因には血流が関係していると

言われています!

むくみは体に余分な水分老廃物

溜まることによって起きてしまいます!

 

血流が悪くなる

老廃物など排泄することが出来ずに

むくんでしまいます!

 

その血流を悪くしてしまっている要因に

 

・冷え症

・筋力低下

・長時間の同じ姿勢

・塩分の摂りすぎ

 

などがあげられます!

 

筋力低下や長い時間同じ姿勢でいることは

筋肉のポンプ作用を使うことが

できていないことがあります!

 

すると

血液をうまく運ぶことができなくなってしまいます!

 

また

塩分の摂りすぎでは体の余分な水分を

外に排泄することができなくなり

体に溜まってしまいます!

 

むくみを解消するために

体をよく温め血液をよくしたり

適度な運動をしたり

塩分を抑えた食事をしてみるなど

気を付けて見ましょう!

 

ストレートネック

こんにちは!

 

今回、担当する渡辺です!

 

 

特に理由が思い当たらない

頭痛や肩こりなどありませんか?

 

もしかしたら

ストレートネックかもしれません!!

 

 

ストレートネックは

頭が前に突き出ているような状態です!

 

 

すると

首の付け根に頭の重さがすべてかかります!

そして首回りの神経や血管を圧迫してしまいます!

また、首の筋肉が過緊張してしまい

それが続くと肩こりに繋がります!

 

 

ストレートネックなってしまう原因は

長時間のデスクワークスマホの操作

車の運転などがあります!

 

ストレートネック.jpg

 

長時間、姿勢の悪い格好でいると

ストレートネックになってしまいます!

 

ストレートネックにならないためにも

日頃から自分の姿勢に注意してみましょう!

長距離バスでの腰痛

こんにちは、岡野です。

 

週末の土日にgrandslumという勉強会の合宿に参加してきました。

 

全国から122名の先生が長野に集結!

 

圧巻の光景でした\(^o^)/

 

gs.jpg

 

たくさんの先生方と普段の課題や悩みを話し合っていたら、どんどん熱くなり気づけば夜中3時でした(((((゜゜;)

 

翌日はプレゼン大会!自分の想いを言葉で伝える難しさを改めて痛感しました。

 

gs合宿.jpg

 

二日間多くの気付きと学びがありました。

 

これを来て頂いている患者様の笑顔に繋げていけるよう実践していきます!

 

gsバス.jpg

 

帰りのバスは、大渋滞…。新宿駅まで5時間かかりました。

 

腰が痛いです(*_*)やはり同じ姿勢は良くないですね‼

花火

こんにちは!!

陽ので接骨院島袋です

 

夏と言えばやはり

花火upwardright

と言うことで隅田川花火大会に行ってきました~lovely

 

DSC_1376.JPG

 

場所も良くあんなに大きい花火滅多に見ることないので子供も奥さんも喜んでいました~(*^O^*)

 

ほんの数分ですがここまで時間をかけて作ってくださった花火の職人さんに、感謝です!!((o( ̄ー ̄)o))

 

 

次の日は朝五時半に子供に起こされ

セミ取りです…(笑)

 

DSC_1377.JPG

 

私、セミではありません(笑)

 

女性 骨盤のゆがみ 攻略

今回ブログ担当します

樋山ですlovelycake


 

『女性の骨盤は歪みやすい!?』

を題材に書かせて頂きますsign03


 


 

女性の方が男性より

関節の可動域が広く

筋肉量も少ないため
歪みが進行しやすい
考えられます。


顎が外れやすいのも
女性が大多数。


特に産後は骨盤が開くため
要注意!!


出産後は骨盤底筋群が
うまく動かず骨盤から背骨にかけての
安定性がなくなります。


その状態で赤ちゃんを抱くと
腰痛になりやすいので
気をつけましょう。




産後の骨盤矯正は
大切です!!


 

産後だけでなく、普段の生活でも

足を組む

仕事の姿勢が悪い

立っているときに左右どちらかに体重が乗りやすいなど

 

このようなちょっとしたことでも骨盤は歪んでしまいます。

 

まずは自分の癖に気づくことから始めましょう!

あああ.jpg

 

 

樋山がお伝えしました!

連休!!

こんにちは!

 

渡辺です!

 

皆さん、この前の三連休は何をしましたか?

 

自分は土曜日と日曜日の2日間

日産スタジアムでやっていた

世界の終わりのライブに行ってきました!

ライブ2.jpg

 

ライブはケツメイシぶりだったので

とてもテンションアゲアゲupupでした!

ライブ1.jpg

 

2日間とも暑かったので

熱中症にならないように

しっかりと水分補給しながら

跳び跳ねてました!

 

 

これからもっともっと暑くなるので

汗をかいたら水分補給!

 

ではなく

汗をかいていなくても

喉が渇いていなくても

こまめに水分補給をしましょう!

梅雨明け 捻挫のrice処置

こんにちは、岡野です。

 

 

梅雨も明け、これから運動やアウトドアを楽しんだりと、何かと活動的になると思います。

 

そこで、怖いのはケガ!

 

捻挫、打撲、肉離れなどケガをしたときに、どう処置したら良いのか、今日は紹介致します。

 

ズバリ!RICE処置を行って下さい!

 

rice?ライス????

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違います((;´∀`)

 

 

rice処置とは

 

 

Rest(安静)

 

無理にカラダを動かしたり、足首や膝だと体重をかけるようなことをすると、痛みが増したり、ケガが悪化することがあります。

まず患部を動かさないように、体重がかからないようにすることが大切です。

 

Ice(アイシング)

 

患部を氷で冷やして痛みを緩和、

「血管を収縮させて」内出血や炎症を抑えることができます。

 

必ず氷のうなど使い、氷水で行って下さい!保冷剤などで行うと0度以下までなっていしまい、凍傷する危険があります。

 

Compression(圧迫)

 

適度な圧迫を患部に与えることで腫れや炎症をコントロールすることができます。伸縮性のある包帯などで行うと良いでしょう。

 

Elevation(挙上)

 

できるだけ患部を自分の心臓より高い所に持ち上げます。腫れ、痛みを緩和することができます。

 

 

 

4つ頭文字をとってrice(ライス)というわけなのです!!

 

このrice処置を行うのが、早ければ早いほどケガの回復は早くなるので、応急処置としては大変有効です!

 

 

そして、出来ればその日の内に治療をしましょう!

 

急性のけがは、治療の開始が早いこしたことはありません!

 

 

 

当院はケガの治療はもちろん、その原因となった体の歪みや捻れから治す根本的治療も行っております。

 

お子様など周りに同じケガを繰り返したり、ケガが多くてお困りの方がいらっしゃいましたら、ご相談下さい\(^o^)/

in川崎大師へ

こんにちは

陽ので接骨院島袋です

 

暑くて家から出たくないですが

厄除けしに神奈川県川崎にある

川崎大師へ行ってきました~(*^O^*)

 

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とんとこ飴やだるまの厄除け風鈴

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今年は僕が厄年と言うこともあり

恐くて口数少ない奥さんが探してくれました…(笑)

感謝!!((o( ̄ー ̄)o))(笑)

 

 

暑さのせいか救急車も多く

多分皆さん熱中症ですね…(>_<)

昨日だけでも全国で少なくとも653が搬送されてるみたいです…(>_<)

 

本当に皆さんもこまめに水分補給と休息を取りながら仕事を頑張ってください!!

 

今週も皆さんが笑顔に慣れるよう社会貢献頑張ります!!(^^)

 

姿勢 体の痛み 攻略

こんにちは

 

ブログを担当します樋山ですlovelyriceball

 

今回は姿勢と体の痛みについて書かせて頂きます!

 

当院で、治療を行ったあとに言われることが

『筋肉の硬さは無くなったけど、なんか引っ張られてるような痛みがある!』

というものです。

 

これは、治療で筋肉や骨格を調整しても、悪い姿勢をしてしまうと、筋肉や骨格は正しい位置に行こうとするのに、姿勢が悪いと結局は悪い方向に引っ張られたり、捻れてしまうことで痛みや違和感になってしまうからです。

 

治療を受けた後は良い姿勢ができやすくなっています。

注意して良い姿勢をしてみましょう!

 

治療だけで満足している方もそれはそれで良いと思います。

ただ、治療をずっと受け続けるのも負担になりかねません!

ですので、自分の体は自分でもケアする!

このような意識も頭の片隅に置いてみましょう!

 

当院では、自分でできるケアなどもお教えさせて頂いております。

私たちとパートナーになって、

あなたの

困っている

を解決してみませんか?

 

 

トレーナー活動

こんにちは!

 

渡辺です!

 

先週の土曜日、日曜日に

今、トレーナー活動をさせていただいている

ママさんバレーの試合に行ってきました!

 

土曜日も日曜日も選手の皆様に

朝早く集まっていただき

テーピングをさせていただきました!

 

トレーナー1.jpg

 

両日とも試合が終わるまで

見ることができなかったのですが

大きな怪我はなかったようなので

一安心です!

 

これからも全力でサポートしていけるよう

日々努力をしていきます!

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