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2015年10月

冷え性

こんにちは!

 

今回、担当する渡辺です!

 

 

今回は「冷え性」について書いていきます!

 

みなさんは冷え性になると

手足の指先が冷たくなるというのは

すぐに思い浮かぶと思います!

 

しかし

冷え性が原因で起こる可能性がある

症状は他にもあります!

 

 

・寝付きが悪い

・肌が荒れる

・頭痛が起こる

・めまいがする

 

なども冷え性が原因かもしれません!

 

冷え性にもいくつか種類があります!

低体温

   日常生活や食生活などが原因で代謝が悪くなってしまうと起こりやすいです!

自律神経の乱れ

    イライラしたり頭痛が起きたりもします!

    また、自律神経は血管のコントロールも行っているので乱れることによって血行が悪くなり冷え性になることもあります!

低血圧

     血圧が低いと手足の先まで血液を運ぶことが出来なくなり指先が冷たくなってしまいます!

     運動不足による筋力の低下も原因の1つです!

 

冷え性にならないため、改善するために

食生活・生活習慣を見直し

適度な運動、しっかりと水分補給をするなど

方法はあります!

 

 

日頃の生活から予防、改善して

週末のハロウィンを楽しみましょう!

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二日酔い そんな時は!

こんにちは、岡野です。

 

平日なのに、昨晩飲み過ぎてしまった(;´∀`)

 

朝起きて 頭が痛くて、どうしようって事ありませんか???

 

 

 

 

二日酔いの辛さの原因って様々ありますが、そのひとつに酸素不足が考えられます。

 

そう!酸欠です!

 

 

なぜ酸素が足らなくなるのか!?

 

そのワケはこちら⇩

http://www.hinode-sekkotsu.com/blog/2015/11/10/

http://www.hinode-sekkotsu.com/blog/2015/11/17/

http://www.hinode-sekkotsu.com/blog/2015/11/24/

 

 

そんな朝には、陽ので高気圧酸素カプセル

 

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朝一番に65分乗るだけで、スッキリscissors

 

全身隅々まで酸素を送り届けます。

 

すると気持ちよく1日を過ごすことが出来るでしょう\(^o^)/

 

1度試す価値ありですよ!

 

AM8:00過ぎから、お電話対応致します‼  是非お問い合わせ下さい!

 

TEL 03-6279-1185

腰が痛い攻略

 

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

10月も今週で終わりになり

寒さ倍増(^^;;

駅まで自転車なのですが

車で送って欲しい気持ちになりますね笑

 

これから皆様運転など多くなることだと思いますので今日は運転からくる腰痛についてお話しします

 

長い時間運転し疲れて来ると身体が丸くなるのは

皆さんもお分かりだと思いますが

確かにそれも腰が痛くなる原因です

 

しかしもう一つあると考えていて

それがアクセルやブレーキを繰り返し行ったりキープしている右足を長時間使う事で太もも〜お尻の筋肉〜腰みたいな〜感じでどんどん硬くなり痛みを引き起こしてしまいます(ーー;)

僕は大体1時間30分がげんどです笑

 

対策としては1時間に1回は休憩で車から降りて足首とかグルグル回したりした方が良いですね〜(⌒▽⌒)

常日頃から車乗られる方も試してみると良いですよー(^_-)-☆

 

 

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11月も良いスタートきれるよう

今週乗りきりましょー(^O^)

骨盤 ぽっこり下腹

こんにちは!

 

渡辺です!

 

 

皆さん

ぽっこり下腹

便秘が原因だと思っていませんか?

 

確かに、それもありますが

実は骨盤の歪みによって

内臓が下がってきている可能性もあります!

 

 

内臓が下がってしまうと

腸を圧迫してしまい

結果的には便秘につながります!

 

お腹.jpg

 

骨盤の歪みを治せば

内臓ももとの位置に戻り

腸の圧迫も解消され

便秘も治るかもしれません!

 

 

正しい骨盤の位置になれば

くびれもできるかも!!

 

 

骨盤を正すのには治療だけでなく

日常の立ち方座り方に注意しましょう!

朝起きたら腰が痛い 攻略

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

昨日は、朝から何も予定がなく

起きたらななななんとお昼前(ーー;)

寝すぎて身体中が痛いです笑

 

それで今日は朝起きたら腰が痛い

首が痛いことについてお話しします

 

 

患者様の中でも

日中

は痛くないけど朝起きたら痛い

って言われる方結構多いです

 

何もしてないのに、、

寝てるだけなのに、、

 

でも日中は痛くない

 

結論を言うと日中は身体を何気無く動かしてることが多いので筋肉が暖かい状態なのです

 

でも夜寝てる時は動いてないので筋肉は冷たい《固まってる》状態です

その冷たい状態で動こうとすると固いので痛くなります

 

仕方ないことですが対策としては

寝る前に少しだけストレッチしたり肩を回したりするだけで朝の身体の状態が違うと思います

 

10月も後半戦入りました

気合い入れて頑張りましょう〜

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パソコン作業 肩こり 頭痛 環境

こんにちは今回ブログを担当します樋山ですsun

 

今回はパソコン作業での肩こり頭痛について書かせていただきます!

 

肩こり」についてどんなイメージがありますか?

 

「同じ姿勢をしているから、肩の筋肉が縮まってしまいコリになる

このようなイメージを持っている人も少なくないと思います。

 

実はパソコン作業での肩の痛みに関しては

腕を前にしてキーボードを触るので

それによって肩が巻いてしまい

肩の筋肉が伸ばされてしまい痛みになることが多いのです!!!

 

なので、姿勢を気を付けたり、途中で肩甲骨のストレッチをすることにより

肩の痛みを緩和する事が可能です!!

 

肩こり頭痛共にもっと大切なのが

環境の整備です!

 

環境とは

部屋の明るさを明るくする

途中で換気をする

などのことです!

特に部屋の明るさなどは国でも

これぐらいの明るさで作業をしてください

というのが定められているぐらい大切です!

 

もし

姿勢を気を付けても、肩甲骨のストレッチをしても

肩の痛み、頭痛が緩和されない方は

自分のパソコン作業での環境を見直してみましょう!!

 

樋山がお伝えしました!!

食事 腰痛

こんにちは!

 

今回担当する渡辺です!

 

 

今回は食事と腰痛について書きます!

 

 

食事には

気を付けなければならないポイントがあります!

 

1.食事の量

2.回数、時間帯

3.栄養のバランス

 

です!

 

これらが乱れてしまうと

腰痛の原因の1つである「肥満」につながります!

 

人の体は

腰を前に曲げたときにそこにかかる負荷は

体重の4倍と言われています!

 

体重が増えれば増えるほど

かかる負荷は大きくなります!

 

これから

食べ物の美味しい

『食欲の秋』に向かっていきますが

暴飲暴食には注意していきましょう!

 

また、意外とやってしまう

早食いやながら食い、

寝る前や夜遅くの食事、

1日の食事回数が不規則

など気を付けなければなりません!

 

 

腰痛にならないため、予防するために

運動やストレッチバランスのとれた食事など

毎日の少しずつの

努力の積み重ねが大切になってきます!

 

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腰痛 攻略

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

昨日栃木の日光まで遊びに行き

長時間運転して腰が痛くなった

実体験をお話しします〜

肩こり 目の疲れ

こんにちは!

 

渡辺です!

 

 

寒い日も増えていき

秋が近づいている感じがします!

 

秋と言えば

食欲の秋読書の秋など言います!

 

本を読むことはいいことです!

しかし

読み方にも気を付けなければなりません!

 

例えば

背中が丸まって読む

暗いところで読む

などがあります!

 

 

暗いところで読むと

目が悪くなると言われています!

それに加えて

目が疲れてしまいます!

 

なんと

目が疲れてしまうと

肩こりにもつながってきてしまいます!

 

 

目が疲れると

肩こりを感じることもありますが

その逆に

肩こりを感じると

目の疲れを感じることもあります!

 

 

これから

本を読む時間が多くなると思いますが

読む環境を整えて

肩こり、目の疲れに気をつけていきましょう!

読書.jpg

身体を反ると腰が痛い 攻略

 

 

こんにちは

陽ので接骨院島袋ですsun

 

寒くなってきて朝半袖にしようか長袖にしようか

迷いほとんど通勤途中後悔してます笑

この時期なんていったって多くなるのがギックリ腰Σ(゚д゚lll)

 

身体が寒さで硬くなり

血行なども悪くなり普段と同様に動くと

やはり痛めちゃいます(ーー;)

 

検査で色んな動きが痛いのですが

特に痛いのが後屈痛(後ろに反ると痛い)です

その後屈痛でみなさん腰に原因があると思われますがほとんどは、太ももに原因があります

 

その太ももを緩めると痛みがだいぶ落ち着きますhappy01

当院独自の検査で原因を見つけ治療する事で早く仕事復帰やスポーツ復帰が臨めますので天気が良いからお空を見た時腰痛い方お任せください(*^_^*)

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今週も社会貢献頑張ります

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