ホーム > 陽ので日記 > 酸素カプセル > 免疫力を上げる方法
陽ので日記

免疫力を上げる方法

こんにちは!

渡辺です!

 

最近、寒くなってきて乾燥も始まりましたね!

 

そんなとき

皆さんが気を付けることの1つに「風邪」があると思います!

 

風邪をひきやすいときは

免疫力が下がっているときが多いです!

 

免疫力は

ストレスや寒さによって低下していきます!

 

そこで

今回は免疫力を上げるための方法を書きたいと思います!

 

まず初めに

体温を上げることです!

体温が上がれば免疫力も上がります!

そのために

しっかりと入浴したり、適度な運動が大切です!

 

そして

睡眠も大切になってきます!

近年、睡眠不足の人が増加しています!

仕事のお昼休みなど完全に眠れなくても

目を閉じているだけでも

体は休まると言われています!

 

食事もバランスよく

適量をしっかりと摂りましょう!

バランスが悪いと免疫力だけでなく

その他のところでも体に悪影響を与えます!

 

 

そしてなにより

笑顔です!

そんなことで?と思うかもしれませんが

笑うだけで自律神経のバランスがよくなり

免疫力を上げてくれます!

V1018183-G-005.jpg

 

毎日、笑顔で免疫力を上げながら

楽しくすごしましょう!

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.hinode-sekkotsu.com/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/309

PAGE TOP