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2016年2月

抱っこして腰が痛い

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

2月も今日で終了~

僕もあと少しで男の子が産まれる予定です

嬉しさと不安で体重増量中です笑

 

 

僕もこれから抱っこする回数や機会が増えるので今回は抱っこし過ぎて腰が痛くなる話をさせて下さい。

 

お父さん、お母さんはご存知だと思いますが抱っこをする時ほとんど右か左かどちらかに偏ります。

赤ちゃんの心地よさもあると思いますが

 

それにお母さんは男の人に比べあまり力がないので赤ちゃんを骨盤にのせる《受け腰》

結構厄介な痛みになります。

 

まずは自分が受け腰で抱っこしてるのかを知る必要がありますね。

 

当院では写真分析し受け腰の治療、

後は受け腰の予防など患者様とご一緒に治すスタイルで提供させていただきます

笑顔で赤ちゃんと過ごすためにも体のケアをしていきましょう。

 

 

身体の力の抜き方知っていますか?

 

今回ブログを担当します樋山です(^_^.)

 

先生「〇〇さん体の力を抜いてください」

患者さん「え?体の力入っていますか?」

もしくは

患者さん「力が入っているのはわかりますが、抜き方が分かりません」

 

当院に通っている患者さんで、このような言葉を聞くことがあります。

 

そこで、日常生活の中でも使える簡単な

身体の力の抜き方をお教え致します。

 

やることは、いたって簡単です

 

 

それは・・・

 

逆に力を体に入れることです!!

 

それは何故かというと

身体にまず力が入っていると気づく方はとても少ないです

そこでその意識を体が力が入っているというところに向かせたいので

一度力を入れて頂きます

そうすると力の抜け方が分かってきます。

 

これは治療の中だけではなく

たとえば

仕事中体に力が入ってしまう方や

家事をしていて体に力が入ってしまう方にオススメです

 

身体に力が入ってしまうと常に体が緊張してしまいます。

これは、神経的な部分で体に力が入ってしまうところもあるので

意識して、力が入っていると気づいた時には

逆に体に力をこめてみましょう!!

 

樋山が生活のヒントをお伝えしました(笑)

なぜギックリ腰になってしまうのか?

こんにちは!

 

渡辺です!

 

皆さん、ぎっくり腰になったことありますか?

 

今回は

ぎっくり腰になってしまうかもしれない

原因について書いていきます!

 

原因には大きく3つに分けます!

 

1.筋肉疲労

特に慢性的な筋肉疲労です!

少しずつ溜め込んでしまった疲労が

ある日、負荷に耐えられず

突然、腰痛として発症してしまいます!

 

日常生活で

疲労は溜まっていってしまうものです!

それを回復するためのメカニズムを人は持っています!

しかし、睡眠不足栄養のバランスが悪かったり運動不足などが続くと

回復できずに溜まっていってしまいます!

 

 

2.骨格の歪み

座りっぱなし、立ちっぱなしなど

長時間、同じ姿勢でいるとき

同じ動きの繰り返しばかりしている

よく使う筋肉と使わない筋肉とのアンバランスで

骨格の歪みを産み出してしまうこともあります!

その歪みをまた筋肉でカバーしようとして

筋肉疲労が生じてしまい痛みを発症してしまいます!

 

 

3.急な過負荷

止まっているところから急に動いたとき

動きの急な切り返しなど

腰に急な過負荷が加わってしまうと

ぎっくり腰を起こしてしまうかもしれません!

 

 

ぎっくり腰にならないためにも

日頃からこまめなストレッチ適度な運動

下の物を取るときなど

腰だけ曲げずに膝も曲げてしゃがむようにするなど

意識をしてみてください!

これだけでもぎっくり腰を回避できるかもしれません!

ウォーキング.jpg

東京マラソンの疲労は、酸素カプセルで撃退!(^^)!

こんにちは、岡野です。

 

今週末には東京マラソンがありますね!

 

雷門.jpg

 

 

陽ので接骨院に通院されている患者様のなかにも、念願叶って参加される方がいらっしゃいます!

 

悔いなく楽しんで欲しいですね!

 

 

スカイツリー.jpg

 

 

 

ちなみに私の人生で走った最長距離は、、、、9km( ´∀`)

 

学生のときのマラソン大会でした(笑)

 

 

 

日頃運動不足気味の私がフルマラソンを走ったら、

 

間違いなく次の日に筋肉痛で起き上がれないと思います(;´∀`)

 

 

 

そんな時にオススメしたいのが酸素カプセル!!!

 

 

 

酸素カプセル .jpg

 

 

筋肉疲労や筋肉痛の原因といわれる乳酸。

 

酸素は乳酸などの疲労物質を分解し、除去する働きをもっています。

 

 

酸素が体中に行き渡ることにより、疲労している筋肉細胞が活性化れ、疲労が改善されます。

 

 

激しい運動による筋肉痛、慢性的な疲れ、軽い疲労感(コリや張り)など、酸素を補給して改善していきましょう!

 

 

 

二日酔いの方も注目~(*^^*)

http://www.hinode-sekkotsu.com/blog/2015/10/27/

ランニング 膝痛

 

 

こんにちはcloud

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

週末はウエイトでトレーニングする事が多いので

たまにはと、三キロほど走ってきました~!(^^)!

 

意外や意外!!!

序盤はスムーズに走れましたが、、、、

1.5キロ地点でヒーヒーはーはー

足はパンパン、膝はガクガク、おまけに準備不足で

足つっちゃいました(;^ω^)

 

いつも患者様にご指導させていただいてるのですが

まずは己からですね(笑)crying

 

ランニングだけでなく

どのスポーツでも準備不足はケガの素ですね

走る前、走った後、日頃のコンディションを十分に行い

距離を伸ばしていく事が一番良いと思います。

 

当院ではランニングで大切なバランスやお尻の筋肉、足の捻れ、インソールを

患者様にあった形で提供させていただいてます。

 

東京マラソンまで残り6日

走られる方ケガなく完走頑張ってくださいhappy01

 

 

睡眠不足が及ぼす体への影響

こんにちは!

担当させていただく渡辺です!

 

皆さん睡眠はしっかりとれていますか?

寝不足の人はいませんか?

 

睡眠不足は体にいろいろな影響を与えます!

大きく分けて3つです!

 

健康面への影響

美容面への影響

日常生活への影響

 

です!

 

健康面への影響では

免疫力の低下による風邪や体のダルさ

頭痛や腰痛、肩こりなど痛みが生じやすい

吐き気やめまいを感じる

慢性的な便秘

などがあります!

 

美容面への影響では

太りやすく痩せにくい

肌トラブルを引き起こす

抜け毛、白髪が増える

老化の促進

などがあります!

 

日常生活面への影響では

記憶力の低下

体のダルさを感じやすくなる

などがあります!

 

たかが睡眠不足と思うかもしれませんが

以外にもこんなに体に影響を及ぼします!

 

 

睡眠不足になる原因には

自律神経の乱れなどあります!

自律神経の乱れは睡眠だけでなく

いろいろ影響を与えます!

なので、自律神経を整える

超短波を使ってみたり

酸素カプセルで疲労回復など

してみてはいかがでしょうか?

酸素.jpg

カラダを理解する事が根本治療の第一歩

こんにちは、岡野です。

 

 

猫背のお話です。

 

そもそも猫背ってどんなものなのか

 

①胸椎が後弯(丸く湾曲している)

②肩の位置が前に出ている

③頚椎の前弯(反り)が強い

 

肩や首の位置異常でも猫背と定義でき、ただ単に背中が丸まっているだけではありません。

 

また最近よく聞くストレートネックは③に該当し、猫背のひとつと考えられます。

 

 

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このように猫背といっても、いくつかの種類に分類できます。

 

それぞれ原因が違うため、まずは自分がどの種類か理解することがポイントです。

 

そのため、当院では問診と検査をとても大切にしています。

 

もちろん猫背矯正だけでなく施術を受けるすべての方です。

 

 

不調や痛みの原因がカラダのどこにあるのか

そして、

そのカラダを作った生活の習慣やクセは何か

を理解して

 

 

不調や痛みがないカラダから出にくいカラダを一緒に作っていきましょう

凄腕先生たちと合同勉強会

 

 

水曜日の夜に
横浜:なる.整骨院http://nalu76.com/ 麻野間センセー

大宮:鍼灸マッサージ整骨院Hinata http://s-hinata.com/  森センセー

青山:腰痛肩こり専門UNWIND http://unwind.jp/ 神谷センセー
渋谷:https://www.facebook.com/hiromasa.watanabe.336?pnref=story 渡邉センセー..

 

凄腕センセー達が当院にまでご足労頂き、

5院の先生が集まり治療技術のシェアとハワイ解剖実習のシェアを行いました~

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共通点は
KYT(Ken Yamamoto technique)とハワイ大学で人体解剖実習(2015年、2016年)を行って来た事です~

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普段の治療で行き詰まっていたことや疑問でモヤモヤしていたことを

質問させて頂くと1つの質問が5倍10倍になって答えて頂き有り難い時間でした(*^O^*)

 

明日からの治療に活きるとばかりで、またしっかりと地域貢献していきます✨

不眠症の改善法

こんにちは!

 

渡辺です!

 

今回は不眠症についてです!

 

不眠症といっても大きく3種類に分けられます!

1.入眠困難な不眠症

なかなか眠りにつけない、眠るまでに時間がかかるといった症状です!

2.中途覚醒な不眠症

夜中の2時や3時などに目が覚めてしまう中途半端な睡眠の症状です!

3.早朝覚醒な不眠症

しっかり眠れるし、途中で起きることもないが朝早くに自然に目が覚めてしまう症状です!

 

人によりますが

この内、1つだけの症状の人もいれば

いくつかの組み合わせで不眠症になっている人もいます!

 

そのような人たちは基本的に

自律神経の乱れが原因であることが多いです!

 

交感神経が興奮している状態では

不眠症を改善させるのは難しいでしょう!

 

日常生活で

自律神経の乱れを少しでも整えられるよう

いくつかの方法を上げます!

 

1つ目はカフェインをなるべく摂らないことです!

ご存じの方も多いと思いますが

カフェインを取るとなかなか眠りにつけず

逆に目が冴えてきてしまいます!

それは、カフェインによって自律神経が興奮してしまうからです!

 

2つ目は内臓を冷やさないことです!

内臓は副交感神経といってリラックスするための神経が働くと多くの血液が運ばれます!

冷たい飲み物、食べ物ばかりで体の中を冷やしてしまうと血管が細くなり血管が運ばれず交感神経が働いてしまうため不眠症の症状が出ます!

 

3つ目は寝る準備を早めにすることです!

夜遅くまでテレビを見ていたりパソコンを使っていたり、今の時代ではスマホも同じです!

これらの光は脳を興奮させてしまいます!

脳が活性化してしまうとなかなか眠りにはつけません!

 

 

これらは自分で気をつけて出来るセルフケアのようなものです!

 

当院では超短波という自律神経を整える物があります!

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不眠症がなかなか改善されないときは

ぜひ1度、体験してみてはいかがでしょうか?

超短波おススメ!(^^)!

こんにちはsun

今日担当させていただきます

のは眉太王子こと島袋ですbaseball

 

宜しくお願い致します。

 

 

この時期と言えば

やっぱりインフルエンザですねcrying

かかりたく無いけどかかる可能性がある

予防接種したがかかる可能性もあります

 

日頃から気をつけるにはやっぱり三大養生sign03

食事、睡眠、運動と

 

手洗イ うがイ smiley(笑!(^^)!顔)

ですね笑

 

その中でも最も大切なのは手洗いです。

手には色んなものを触ったり掴んだりとにかく色んなものを触りその手でうがいもすると思うので、手洗いが先で重要です。

 

後は睡眠の質を上げる為に

身体を温める事お風呂にしっかり浸かる事と

当院が勧めてる電気治療の超短波

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身体の奥深くを温め自律神経も整える事です。

冬は寒くて夏より常に力が入り交感神経が優位になってるので超短波治療

交感神経副交感神経を整えて残りの冬乗り越えましょう‼︎

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