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2016年5月

筋肉量について

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

 

先にこのグラフを見てください!!

筋肉帳.jpg

 

 

20歳を境に筋肉の量が減っているのがわかりますよね??

 

まさか20歳から筋肉量が減るなんて思いもしないですよね…

でも実際若い方が腰痛や肩、膝の痛みで悩んでる事は間違えないです!!

 

ですので~さんトレーニングをしてください!!angry

とは言わないです(笑)

まずは習慣です!!

例えば毎週金曜日の帰りの電車では最寄りの駅の一個前で降りて歩いて帰ろう!!((o( ̄ー ̄)o))

など、身体を動かすという習慣をつければ

それが当たり前となり

結果足の筋肉や全身の筋肉に

よい影響を与え、筋肉量の低下を抑える事が出来ます!!upwardright

 

だがなかなか時間が作れない

やりたいけどいつも続かない

そんな方には温フィットをおすすめします

30分ねているだけでトレーニングできます

インナーマッスルもガッツリトレーニングできるので

いつも長続きしない方めちゃめちゃお勧めです

 

一歩ずつ頑張りしょう!!((o( ̄ー ̄

ほっとけば治るは治らない!!

今回ブログを担当します樋山です( ゚Д゚)

 

今月に入り、運動会や、スポーツが本格的に始まることにより

捻挫や、身体の痛みで来院される学生が多くなってきています

 

もし、身体の痛みがある場合

ほっとけば治るでしょ」とうい考えはとても危険です。

 

ケガ以外の痛みに関しては、原因があって痛みが出る場合が多いです

例えば、膝の痛みだとすると

うちに来院される学生の患者さんで多いのは、骨盤の歪みです!

 

子供で骨盤が歪むの!?と思う人も少なくないと思います

 

そうなんです、実は歪むんです(笑)

 

骨盤が歪んでしまうと、骨盤から膝の方ににつく筋肉があるので

引っ張られた筋肉によって関節に負担がかかり、痛みになってしまう学生さんがとても多いです

 

 

ほっとけば治るという考えはやめましょう

早期治療によって、早い回復が望めるので

我慢せずに、まずは相談だけでもいいのでお電話お願いします(^◇^)

その骨盤ベルト、卒業しませんか?

こんにちは、岡野です。

 

暑い日々が続いておりますが、体調を崩したりしていませんか?

 

 

さてさて、今日の骨盤ベルト、コルセットのお話です。

 

 

ぎっくり腰など腰を痛めたときに着けた事があるかと思います。

 

または、常に着けている方もいらっしゃるかもしれません(^o^;)

 

 

 

 

なぜ着けると腰が楽になるのでしょうか?

 

 

 

お腹にある程度の圧迫力をかけることで腹圧が上がり

 

体の内側から体を支え、腰椎にかかる負担を軽くしてくれます。

 

 

コルセット.jpg

 

 

 

 

また、背中側を固定することで後に反りすぎるのを防止し、

 

腰全体にかかる負担も軽くなります。

 

 

 

骨盤にも圧力がかかりますので、

 

ぎっくり腰では不安定になっている仙腸関節を引き締めて、

 

仙骨がグラつくことを抑えてくれます。

 

 

 

 

簡単に説明すると以上です!

 

 

 

 

 

 

本来は自分自身のインナーマッスル(体幹)を使い、

 

腹圧を保つことが出来ます。

 

 

 

腹横筋.jpg

 

 

しかし、普段の姿勢が良くなかったり、

 

常に骨盤ベルトを着けて、

 

 

 

インナーマッスルがサボり始めて、

 

使えなくなり弱くなってしまいます。

 

 

インナーマッスル.png

 

 

 

そして、体を支える役割のインナーマッスルの代わりに、

 

 

本来なら体を動かす役割の大きなの筋肉に負担がかかり、

 

耐えきれなくなると腰を痛めてしまうのです。

 

 

 

 

つまり骨盤ベルト、コルセットは対処療法的であり、

 

根本的には腰痛を防ぐことは出来ません。

 

 

 

では、どうすればよいのか?

 

 

インナーマッスル(体幹)を鍛え、

 

自分自身の力で腹圧を高めていく事が重要です。

 

 

 

体幹の筋肉を鍛えて、天然のコルセットを作りましょう!

 

 

どのように鍛えていくか、、、

 

 

 

 

また次回にお伝えしますね( 〃▽〃

体温が一度低下すると・・・

 

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

最近暑さが本格的になりましたね~(-_-;)

僕も夜中喉渇いて起きてメロンアイスに激ハマです笑

がしかしこの夏の季節暑くて冷たい物を好んで食べますが食べ過ぎてしまうと身体が冷えに冷え切ります。

 

 

現在体温が35度台の低体温の方が増えてきていて

50年前の日本人の平均体温は36,8度程だったといいます。

 

体温が1度下がると

①免疫力が約37%低下

(病気になりやすく、治りにくい)

②基礎代謝が約12%低下

(同じ生活をしていても、1か月で0,6キロ太る)

③がん細胞が増殖しやすい

(ガン細胞は35度を好む)

 

 

平均体温が下がった理由は色々ありますが、

①筋力の低下

②食生活や水分の摂りすぎ

③ストレス

④シャワーで済ませてしまう生活習慣  etc...

 

体温が高い方がいいということはわかっても、

何をしていいかわからないという方は『温‐Fit』にお任せ下さい!!

  

これからの時期の冷え症、忘年会での飲み過ぎによる体重増加、運動不足など

その悩みは温‐Fitで改善できます!!

 

陽ので接骨院までお電話下さい!

03-6279-1185

パワースポットで充電してきました。

こんにちは、陽ので接骨院の岡野です。

 

 

GWの代休を頂きまして、日光に行ってきました!

 

 

日光.jpg

 

 

 

猫に会い、

 

 

 

寝り猫.jpg

 

 

 

 

お猿さんに会い、

 

 

 

 

三ざる.jpg

 

 

 

 

滝に打たれ、

 

 

 

 

 

 

華厳の滝.jpg

 

 

 

あいにくのお天気でしたが、パワーをたくさんもらって

 

元気いっぱい、スッキリして帰ってきました。

 

 

 

東照宮.jpg

 

 

 

寒暖差が激しい日が続いております。

 

疲れやすく、体に不調が出やすいのでお気を付けて下さいね!

 

 

こんな時こそ、三大養生\(^^)/

 

食事!運動!睡眠!

 

三つのバランスを意識して下さいね(⌒‐⌒)

 

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

先週土曜日従姉妹の結婚式がありまして

おやすみを頂き代官山へ〜《お洒落》

田舎者にはアウェー感MAXです。笑

 

従姉妹のお姉ちゃん綺麗でしたー^o^

小さい時から一緒だったので

なんか昔を思い出して涙がポロリっ(T ^ T)

みんなそうやって成長して行くんだなと思い今この時が大切だなぁーと改めて思いましたね、!!

 

久々に沖縄のお兄ちゃんやおじいちゃんとかもきてたので食べては飲んで飲んでは食べての繰り返シー‼︎

次の日気づけば体重3キロ増し~_~;

 

膝はガクガク、階段では息がハァーハァー(−_−;)

眠さMAX

1キロ増すだけで膝などにかかる負担は倍々ですからね

気を付けないと!!

 

そんな体の不調に最高のアイテムは

やっぱり《高気圧酸素カプセル》だね。

睡眠効果通常約3倍!

酸素カプセル .jpg

乗ってみなきゃ損ですね!

気になる方は是非ご連絡を

 

陽ので接骨院

03-6279-1185まで

無理すると・・・大変なことになりますよ

5月2日~5月8日までお仕事を

お休みを取っていた樋山です

 

その期間に何があったかというと・・・

 

なんと人生で初めて水疱瘡にかかりましたcrying

 

最初の三日間

39°以上の熱が続いていました

 

そもそもなぜウイルスにかかるぐらい

免疫が落ちたかというと

無理なダイエットをしていたからです

 

一日一食

そして、急な運動

 

そんな毎日を送っていた所

免疫が落ち

水疱瘡にかかってしまいました

 

無理なダイエットは体に毒です

やるなら楽しくダイエットをしましょうsun

運動会でのケガ 親

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

今週は僕が担当させていただきますbleah

 

これから運動会シーズンと言うこともあって

ケガが多くなるシーズンですね

陽ので接骨院の患者様でも続出です!

昔の様に動けると思ったら、、、

昔は出来たから大丈夫、、

日に日に体は硬くなり衰えます、、

 

 

そこで怖いのがケガと筋肉痛

まずはケガ

転んだり、ぶつかったり、アキレス腱などをきったりと

久し振りに思いっきり走るお父さんお母さん

とても多いと思います。

でもケガは自分でも自覚があるし

処置のしようがわかりますが

 

問題なのが次の筋肉痛

運動会が終わって次の日などから

全身痛くなります

その痛さが2日~3日で落ち着けば良いですが4日5日たっても身体が痛い方はどこか

筋肉や靭帯を痛めてる可能性があります

そのままにしておくと腰や膝の痛みに繋がり大変な事になりかねないですΣ(゚д゚lll)

 

早期に判断し治療すれば防げるので

何かあれば相談下さいsign03

 

 

この間近くの小学生が前転してたので

僕も昔から得意だったのでやったら

前回りしか出来なかったですcrying

 

落ち込んで今週から走ります!!

気持ちだけ笑

ケツメイシ 大蔵さん 名言

 

昨日のゴールデンウィーク最終日 5月5日こどもの日!


ケツメイシ 大蔵さんが定期メンテナンスに来院~note

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ちょうど雑誌に大蔵さんが載ってて、名言が( ̄□ ̄;)!!


【老後を支えるのは年金ではなくて筋肉です

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【 トレーニングはポジティブになるためのサプリメントです】

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鍼灸師でもあり、自身も鍛えあげてるだけあり実に的を得ていルヨネ(^-^)

 

今日は右ハムストリングが主訴
検査をしてみると右内転筋、右大殿筋、左大腿四頭筋、左中殿筋に緊張が(・o・)!という事は!

スッキリ治療して、お体の使い方とメンテナンスの方法を話し合って終了~

 

8月6日の日産スタジアムまであと三ヶ月!!楽しみィィィup

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「まだ何にも決まってないけどね~」だって(笑)

膝の痛み 原因は??

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

今回は

久しぶりに症例報告させていただきます(*^。^*)

《膝痛》についてですeye

 

高齢の方で膝痛いという方はとても多いですよねー>_<

痛い場所に手技をやっても変形している膝の痛みには正直難しいところがあります。

ぢゃあ施しようが無いようにみえますが、、、

しっかり体の状態を把握して

負担のかかってる筋肉を圧迫、伸ばしている骨格

捻れや牽引などを引き起こしている筋膜などを緩めれば痛みが引くし痛みが戻るのも遅いです。

簡単に言うと痛みは、結果であり

原因を治さないとダメということです!

 

それでその方は《左側の膝痛》左側のお尻の筋肉がとても力が弱く、左の骨盤《仙腸関節》がグラグラしてるような感じでした。

 

一回ではダメでしたが何回か治療を重ねるごとに痛みが落ち着きました。

 

狭い範囲で見てたら今でもずっと膝ばっかり手技してたかもしれません、、

 

当院の

全身を診て局所を治す

を胸に5月も全力疾走し頑張りまーす

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