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2016年7月

野球ケガ ~野球肩編~

こんにちはsun

無茶ブリ大好き塩野です!笑

 

前回は野球肘についてお話ししたので

今回は野球肩についてお話ししたいと思いますbaseball

 

これまでに野球をしていて肩が痛くなった事ありませんか?

野球肩とは肩の運動障害の事を言い

筋肉・関節の使い過ぎにより起こってしまうものです。

 

重症になってしまうと治りにくい為

軽症のうちに治療をしたり、また肩が痛くなる前からしっかり予防をしていく事が大切です(;^ω^)

 

 

今回は野球肩の改善及び予防についてお話ししますsign01sign01

1.ストレッチ

固くなった筋肉をほぐす事によって痛みが和らぎます。

ポイントは肩だけでなく首や背中など肩以外のストレッチもする事です。

それにより肩のストレッチのみより一層肩の筋肉がほぐれやすくなります。

 

2.アイシング

冷やす事により炎症を抑え、肩の痛みが和らぎます。

ポイントは保冷剤とかではなく、氷嚢ですることです!!

保冷剤だと凍傷になってしまうので注意して下さいng

それから、スポーツ後時間をおかずにすぐ冷やし

20分ぐらいは冷やしましょう(*^^*)

 

3.筋肉強化

肩周りのインナーマッスルを鍛える事により肩の障害を防ぐ事が出来ます!

効果的に鍛えるには、懸垂はオススメですsign01sign01

肩の筋肉だけでなく、背中,胸,腕など全体的に効率よく鍛える事が出来ます。

 

すでに肩に痛みや違和感の出ている方は

是非、陽のでスタッフにご相談下さい!

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KYTセミナーとハワイ解剖研修(^^♪

7月5日から7月13日まで

ハワイで

KYTセミナー

解剖研修

を受けてきましたsign03

 

ハワイには7日間滞在していて

最初の一日はワイキキをブラブラ~

初めてのハワイだったのでとても緊張heart02

英語で話しかけられても

はい。。。。イエス

みたいな調子(笑)

唯一話せた言葉といえば

トイレどこですか?・・・

アロハ―も恥ずかしくて言えませんでしたsweat01

 

ハワイの景色.JPG

ワイキキビーチ

 

二日目三日目はガラッと変わって

アラモアナホテルでKYTセミナー!!

尊敬する治療家のKen Yamamoto 先生の技術を勉強させてもらいました

 

ken先生2.jpg

 

KYT マ~~~~~~~~~~~~~~~~ックスhappy02

 

ハワイにまできて勉強している先生たち

かなり知識力が高く、教えられるばっかり・・・

とても勉強になりました(*^^)v

 

もともとKYTセミナーには一度参加させてもらっていたのですが

改めて受けると・・・

かなり自己流になっていたり、間違っていたり・・・患者様方すいませんでした(-_-;)rain

反省しつつハワイのゆったりとした空間でKYTセミナーを受講させて頂きました!!

 

KYTセミナーが終わった後は恒例の

懇親会で

ハンバーガー食べながら呑みMA~~~~~~~~~~~~~~X!!

Ken先生の横を陣取っていろいろなお話をさせてもらいました

世界で活躍するKen先生話もでかい・・・

海のような男ぜよ・・・と坂本竜馬も驚くような方でした(笑)

 

4日目は。。。

おっとこれ以上書くと長くなり過ぎてしまうのでまた来週書かせて頂きます( ゚Д゚)

 

樋山がブログの方を担当させて頂きました

代謝をあげるには???

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

前回はエアコンで体温が下がるなどについてお話しました!

ですので今回はその対策として体温を上げる、代謝を上げる事について投稿しまーす!

 

体温や代謝を上げたほうがイイ!

ダイエットには代謝をあげる方がイイ!など雑誌やテレビで見た聞いたという方も多いと思いますが、それがなぜイイかと言う方は正直少ないと思います。

 

代謝《基礎代謝》人が何もしていない寝ている状態でも呼吸や内臓を動かすなど勝手にやってくれる活動の事を言います!

簡単に言うと代謝が低いと呼吸が浅くなり常に脳は酸欠状態

内臓の動きが悪いので便秘になったり、内臓などの体温も下がり冷え性になります!

 

改善するには運動して身体を動かして基礎代謝を上げるしか無いです。

でも時間が無い、面倒臭い、続かない。

方に当院オススメの温フィット

 

寝ているだけで

代謝UP、体温UP間違いないです!

 

めちゃ効きます(^O^)

 

今月の健康教室は7月28日です(*^。^

一緒に体操しましょう!!!

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野球肘 原因は?

こんにちわsun

無茶ぶり大好き 塩野です。

僕は小学1年生から野球を始め、様々な怪我に悩まされてきました。

なので、同じ野球をしている子供達が少しでも怪我をせず野球をして頂けるように

今回は野球肘について話していきます。

 

最近野球で怪我をして通院されている学生さんがすごく増えていますsign01

そんな中多いのがやはり野球肘ですbaseball

 

野球肘と言うと使い過ぎが原因のイメージがあると思いますが

ただ投球数を減らしたり、休ませたりすれば

治るのかと言うとそうでもありません(´・ω・`)

 

子供のうちは正しく無理のないフォームで投げる事が大切なのですsign03

 

 

そこで投球時に、注意してほしいポイントを4つご紹介しますdanger

※お子様や、野球をやられている方は注意して参考にしてみて下さい

1,肘が肩より低い位置で投げている

2,リリースポイントからフォロースルーまで身体が正面を向いたままの状態の人

3,テイクバック時に手首が上を向いている

4,投球時に着地した足の膝が爪先よりも前に出ている

これが1つでも当てはまる人は野球肘になってしまう可能性があるので注意してみて下さいsign01sign01

 

すでに肘を痛めてしまっている人は、まずは治療で痛みを治して

原因となっている、身体の使い方から一緒に投球動作を見直し

ケガのしづらい身体にしていきましょう(^^♪

野球塩野ブログ2.jpg

夏こそ体温上げて、夏バテ知らず(^^♪

こんにちは、岡野です。

 

 

ここ数日は、肌寒い日もあれば37度を越えの蒸し暑い日もあり、

 

体を調節しきれず、体調崩している方も多いようです。

 

 

皆さんは大丈夫ですか?

 

僕は、お腹がぴーぴーです(^o^;)笑

 

 

 

気温差が大きいと体を調節する自律神経が乱れてしまいます。

 

 

そんなときに大切な事は、体を温めること!

 

 

普段シャワーだけの方は、湯船に浸かってみましょう。

 

運動不足気味の方は、少し有酸素運動をしてみましょう。

 

代謝が上がることで体温も上がります。 体温が1度上がれば免疫力は37%も上がります。

 

体温を上げてこの夏を乗り切りましょー(  ^∀^)

 

 

 

当院でいえば、温フィットがおすすめです!

 

岩盤浴マットで体を温めながら、EMSという特殊電気で体幹トレーニングが出来る優れもの!

 

 

ぜひとも、一度体験してください!

夏はからだがだるい

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

昨日日曜日は本当に暑かったです

エアコン全開、家に引きこもり全開、

エアコン当たりすぎて次の日ダルさ全開でした笑

 

エアコンは非常に現代では便利で

快適なものですが、夏人間本来の体は体温を下げよう下げようと頑張ってくれます。

でも暑さに耐え切れずエアコンをつけガンガンに冷やしそのままねる!

そうすると先ほど言った《夏、人間本来の体は体温を下げようとしている》事をエアコンにお願いしてる様な感じなので体の中のサイクルは調子を狂います、、、、、

 

特に女性の方でエアコン当たり過ぎて調子が悪いとよく聞きます。

それは体のサイクルが乱れたり当たり過ぎによって体温調節ができなくなってると思います

 

最後にくどいですが忘れてはいけないのは

夏、人間本来の体は体温を下げようと頑張っている

事です!

次回はその対策と体を温める方法を教えていきます!

 

 

お楽しみに(*^。^*)

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