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2016年10月

寒い冬。冷え症に困っていませんか?

こんにちは!

無茶振り大好きな塩野です笑

 

皆さん体調はいかがですか?

少し前まで暖かかったのが嘘のように

急に冷えるようになりましたねcoldsweats01

 

毎朝八王子からブルブル震えながら

厚着して来ていますsign01

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今年は秋はどこにいってしまったんですかね^_^;笑

 

そしてこれから辛くなってくるのは

冷え性の方だと思います!

 

ただでさえ寒いのに

足先、指先がカッチンコッチン

辛いですよね(´・ω・`)

 

そんな方にオススメ

温フィットです!!!

 

温フィットとは

岩盤浴と同じ効果のある温かいマットに入り

同時にインナーマッスルも鍛えるというものです!

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やって下さってる患者さんからは

「マットが暖かくて気持ちい!」

「同時に筋トレも出来るから嬉しい!」

と言って下さる方が多く、凄く大好評です!!

 

辛い冷え性で悩んでる方

電話でのお問い合わせお待ちしております!!

ご縁に感謝 ケツメイシ大蔵さん&大野将平

ご縁がご縁で繋がってfuji

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当院で治療をさせて頂いている
ケツメイシ 大蔵さん


後輩の大野 将平(リオデジャネイロオリンピック ジュウドウ73kg級 金メダリスト)が

実は別で繋がっていて


ってことで

こんな席を設けさせて頂きました

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二人の超一流の言葉と考え方、在り方は本当に刺激的で
学びになりますhappy02

 

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来週の10月26日は
ケツノポリス10発売ダアッ

ライブに備えよう♪

スポーツの秋=ケガの秋!?

 

最近の夜は冷える事も多いですが

陽ので接骨院のスタッフは半分がまだ半ズボンです(笑)

 

そんなチーム半ズボンの一人樋山です(*^^)v

 

スポーツの秋!!!

僕にとっては食欲の秋!!

 

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これから運動を始めようと考えてる人も多いと思います

 

ここで大切なのが準備です

 

普段運動をしていないと体が硬くなります

その状態で運動をすると・・・

いうまでもないですよね

そうです、ケガをする可能性が高いです

 

しかも最近、日によっては寒い日もあります

そうするとより一層筋肉は硬くなります

 

普段運動をしていない人は、運動の前の運動をしましょう

 

具体的に言うと

ストレッチをメインで行うとベストです!

 

ストレッチを運動前にすると

ケガをしやすくなるって聞いた事あるよ!

とこの前患者さんに質問を受けました

 

答えとしては、やり過ぎは良くないですが

15分以上前にストレッチをするのであれば問題ない

とアメリカのアスレチックトレーナーの方からハワイでアドバイスをうけました

 

準備不足はケガのもとです

 

僕もこの前そろそろジムに行こうと思い

向かったらジムのカードを家にわすれました

これも一種の準備不足です・・・

ケガはしなかったですが

心が折れました(心の骨折)

 

 

僕も皆さんも準備は怠らず運動に臨みましょう

継続は力なり(^◇^)

こんにちは、いつまで半ズボンで通勤できるか試している岡野です(^^)

 

今週に入りめっきり寒くなりましたが、調子は崩していないでしょうか!?

 

 

 

先日舘山にいってきました。

 

 

 

 

東京湾のど真ん中でゴジラに遭遇して、

 

 

 

 

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海鮮網焼きをタラ腹食べて、

 

 

 

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海で自分の中のリトル岡野と会話してきました!

 

 

 

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たまに遠出するとリフレッシュできますよね!

 

 

 

 

さてさて本題です

 

今日は体の恒常性についてお話をします。

 

 

マッサージしてもすぐ硬さが戻ってしまう

姿勢矯正をしても2~3日で元に戻る

ダイエットして減量したけど3~4ヶ月したら元通り…

 

なんて経験ありませんか?(;´д`)

 

 

 

それは体の恒常性が働いたからなのです!

 

 

 

その恒常性ってどんなものかというと、

 

 

体を今現在の状態に良くも悪くも保とうとする力のことをいいます。

 

 

 

暑い所に行ったときに熱を下げようと大量の汗をかくのも恒常性が働いた例です。

 

 

 

猫背を治したい、冷え性を治したい、痩せたい!と思い、猫背矯正やダイエットなどを頑張っていても

 

最初のうちは、始める前の状態に戻ろうとするため、すぐ元に戻ってしまいます。

 

そしてそこで止めてしまうと、確実に元に戻ります。

 

 

 

 

では、どれくらい続ける必要があるというと、

 

最低2~3ヶ月!

 

 

 

なぜなら

 

1ヶ月目で現状を壊す

2ヶ月目で新たに定着(構築)する

3ヶ月目で新しい状態を強化する

 

 

というように継続して取り組まないといけません。

 

 

 

過去に姿勢矯正、冷え性改善を行っても変わらなかった方は、そもそも期間が足らなかったのかもしれません。

 

 

まさに継続は力なりです(^-^) 

 

疲れてる時こそ運動(@_@;)しかも寝ながら!?

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

日曜日久々に天気が良かったので

大きな公園に家族で行ってきましたぁ~(*^。^*)

 

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久々に全力疾走、ブランコ全力など子供に戻った気分で遊ぼうと思っていたが30分でヘトヘト

子供の体力にはついていけません笑

 

 

20歳を過ぎると筋力は年々1%ずつ下がっていく事を痛感しました。

また週2回の運動再開しないと

 

でもこの忙しい現代、中々時間が取れない方が非常に多いです

そんな方にも簡単にトレーニングが出来るのが

温フィット

30分温かいマットに入りながらお腹に電気を当て横になってるだけでオッケイ

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これからの季節にもバッチリです

冷え性や腰痛の患者様からも好評いただいております(^O^)

体感いつするの?今でしょ!って古いですね笑

 

かき氷もたまらないほど美味かったです

次回は練乳持参します!

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