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陽ので日記

寒い冬でも水分補給は大切です!!

こんにちは、塩野ですbaseball

 

皆さん体調管理はしっかり出来ていますか?

ちゃんと水分補給していますか???

 

水分補給と言うと熱中症や日射病が多い

夏に聞く言葉だと思います!

冬になると寒い日も続き、水分もあまり摂らなくなってしまう方が多いと思います。

 

しかし、水分補給を疎かにしていると身体にはとても良くないのです!

 

水分を取ると代謝が上がると言うのは

聞いた事があると思います。

 

人は水分摂ると体温が下がります。

人の身体には恒常性機能(変化に対して、一定の状態を保とうとする働き)があり、

下がった体温を元に戻そうとします。

 

体温を上げようとするにはエネルギーが必要になります。

そして、身体はエネルギーを消費して下がった体温を元に戻します。

結果として、その働きにより基礎代謝量が上るのです!

 

 

基礎代謝とは普段の生活中の体温を保ったり呼吸をしたり心臓や肝臓などを動かしたりと、生命維持に必要な様々な活動をする為に必要なのです!

 

他にも水分をとる事によって老廃物の排出を促進したり

血液をサラサラにする効果もあるのです!!

 

なので水分補給を疎かにしてしまうと内臓の機能が弱りやすくなってしまったり、

血液がドロドロになり心筋梗塞や脳梗塞に繋がってしまう事もあるのです!

 

皆さん、夏だけでなく、寒い冬でも意識して水分補給をするだけで

身体を健康に保つ事が出来るので、

水分はこまめにしっかり摂りましょう(*^^*)sun

塩野 ブログ.JPG

※この写真はお酒です! お酒ではなくお水をしっかり摂りましょう!!!

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