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2017年4月

ゴールデンウィークのお知らせ。 陽ので接骨院は、連休も休まず診療します。

こんにちは、岡野です。

 

いよいよ、今週末からゴールデンウィークですね!

 

長い方で9連休!!

 

 

 


 

 

陽ので接骨院は、

 

4月29日(土) 休診

 

5月3日~5日 診療   9:00~12:00

                               14:00~18:00

 

 

連休は休まず、診療いたします。

 

 


 

 

 

 

GWは、普段できない運動やアクティビティをやったり、長時間ドライブしたりと、

 

けがをしたり、腰を痛めたりする危険がいっぱいです…

 

万が一にケガをしてしまったら、いち早く治療をすることをオススメします。

 

もしも治療が出来ない状況でしたら、ご自身での応急措置を行って下さい。

 

 

どうしたら良いか分かりませんよね…

 

そんなときは電話を下さいませ!

 

その時できる最善の処置をお伝えします!

 

 

そうすることにより、ケガや痛みの回復が早めることが出来ます。

 

何も起こらず楽しい連休を過ごす事が一番よい事ですが、

 

何かお身体にトラブルがありましたら、ご遠慮なく連絡下さいませ!!

 

それでは良いGWをお過ごしください(ノ´∀`*)

 

 

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肩こり頭痛は目の疲れから??

こんにちは、塩野です!

 

最近携帯で漫画を読む事にハマってます(^O^)笑

 

携帯の画面だと文字も小さく画面が明るいので

目にかかる負担がすごく大きいですね(>人<;)

 

長時間読んでいると、目がショボショボして

開けてるのもやっとって感じです。笑

それに目の疲れからか

頭痛もたまに出てしまい

肩こりもあり少し後悔しました^_^;

 

皆さんもこんな経験ありませんか?

なぜ目の疲れから頭痛や肩コリに繋がってしまうのか。

 

読んでいる時の姿勢が悪いと言うのは

もちろんあると思いますが、

実は、目の周りには薄い筋肉の集合体があり

目を酷使することで、この薄い筋肉に疲れとコリが溜まります

このように目に疲れが蓄積されることで発生するのが、眼精疲労です。

 

さらにその疲労は、首を通って肩にまで及びます。

首筋から肩にかけて筋肉が緊張して血行不良となり

その結果、肩こりや頭痛が誘発されてしまうのです。

 

なので、首や肩が凝ったからと言ってそこだけ揉んだりしても改善しないのは

こう言う理由なのです!

 

なかなか肩や首のハリ感が取れない方は

1度目のストレッチも試して見てはいかがですか?(^∇^)

しおの.JPG

スポーツ障害の痛みにはこれっ!!!

こんにちは陽ので接骨院島袋ですsun

 

休日を使ってたまには読書をしようと思い図書館に3時間ほどこもってましたhappy01

図書館の近くは医学部の大学もあり、学生が猛勉強している姿を見て懐かしい気持ちともっと頑張らないと!

と初心に戻る気持ちになりました(^^♪

 

でも久々の椅子に座っての読書はなかなか体がきつくて肩はゴチゴチ、腰はズドーッンという感じで辛かったです。

当院に来ている患者様のなかにも8時間デスクワークで常にパソコンとにらめっこ状態…

自分でも3時間試しましたが辛過ぎです(-_-;)

 

肩や首の症状の方、長く痛みに悩まされている方こそに少しでも楽になって欲しいと当院が新メニューを入れました。

ファンクショナルカッピング

カッピングなのですが、最新のカッピングで

カッピングしながら動かせる、可動域が上がる、肩が上がる、首が楽に回せる。など、たくさんの方に満足して頂いています。

スポーツでは、シンスプリント、オスグッド病、かかとの痛み、肘の痛みになどに有効です。

IMG_7789.PNG

 

jkkhjfj.JPGのサムネール画像

画像は痛々しいですが、赤くなっているところは筋膜の癒着が剥がれた証拠です。

赤くならなくても十分効果が出ます。

 

僕も頭痛持ちなので欠かせないですね(笑)

腰痛の原因は長時間睡眠!?

こんにちは、塩野ですsun

 

皆さんは寝過ぎで腰が痛いという経験ありませんか??

 

僕は、先週の日曜日に10時間ぐらい寝てしまい

起きた時身体がバキバキでした!笑

そして、腰にも痛みが。。。( ;∀;)

 

なぜ、寝て身体は回復するはずなのに

腰が痛くなったり、身体がバキバキになったりしてしまうのかと

疑問に思いませんか?

 

原因は様々ありますが、

マットレス,枕が合っていない、寝返りがうまく出来ていないなどが

考えられます!

 

一般的に、一晩の寝返りの回数は20~30回、
多い人では30~40回くらいと言われています。

ですが、寝返りの回数がこれよりも多い場合には、
何らかの問題があって、
うまく熟睡できていない場合があります。

寝返りが少ない場合、
同じ姿勢で寝ている時間が長いので、
体の同じ部分に汗をかいていたり、
体のある部分が痛くなったりする場合があります。

寝返りせずにずっと同じ姿勢でいると、
マットレスと接触して、
圧力のかかっている部分の血液の循環が悪くなったり、
重力のかかり方が一定であるため、
身体の一定の部分に血液や体液が滞留しやすくなります。

この血液循環が滞ると、
肩こりや腰痛の原因となる事があります。

 

それから、ずっと同じ姿勢でいると

筋肉も固まってしまい

起きた際に固まった筋肉が急激に伸ばされ

それが痛みに繋がってしまう事もあるのです。

 

寝起きに後に身体が痛くなってしまう事が

多い方はまず簡単に出来る

マットレス,枕の見直しから始めてみて下さい!!

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季節の変わり目は、ギックリ腰に要注意!

こんにちは、岡野です。

 

すっかり暖かくなり、もう春の陽気ですね!

 

そんな季節の変わり目は、ぎっくり腰や寝違えなどのケガをしやすくなります。

 

 

その原因は、ズバリ 疲労です!

 

 

なぜ疲労を感じるか、

 

それは自律神経の乱れが大きく関係しています。

 

 

自律神経とは、私達が生活をする中で呼吸や体温を調整したり、あるいは消化や血液循環などをコントロールしている神経です。

 

交感神経と副交感神経がバランス良く機能することにより、私達は健康的に保っているのです。

 

 

しかし、季節の変わり目になると、急激な気温の変化によって自律神経が乱れやすくなります。

 

 

そして、自律神経が乱れると不眠や頭痛、胃の不調、便秘、イライラなどを引き起こすことがあります。

 

 

こうして、疲労感や不調が蓄積されていきます。

 

 

 

大切なことは、

 

入浴などで体を温めること

 

体をリラックスさせて自律神経を整えましょう。

 

陽ので接骨院では温フィットという岩盤浴マットに入り身体の芯から温めるができます。30分でスッキリしますよ!!

 

温フィット.jpg

 

 

 

 

そして、

 

睡眠をしっかりと取ることが重要です!

 

 

 

 

春眠暁を覚えず

 

気候のだけでなく、体が疲れているから眠いのです!

 

無理をせず生活習慣を整えて、ぎっくり腰などけがを未然に防ぎましょう! 

 

 

 

 

万が一に痛めてしまったら、いち早く陽ので接骨院にご連絡下さい!

 

急性のケガは、早期治療が回復への近道です(^^♪

母校で勉強会(^o^)ランニングによる足の痛み

先日母校の日本健康医療専門学校での

整形外科医師による勉強会に参加してきましたscissors

IMG_7852.JPG

卒業以来、約5年ぶりの学校だった為

なんだか緊張し懐かしい気持ちでした。

 

机に座ると国家試験に向けて夜遅くまで猛勉強した記憶が蘇ってきましたsign03

整形外科の先生は、僕も在校時に教えて頂いた先生でもあり経験豊富でよりわかりやすく丁寧に教えて頂き

今回はランニング障害について講義して頂きましたrun

 

当院でもランニングされている患者様が多いので

新しいランニング知識や底敷き《インソール》の勉強が出来ました。

特にシンスプリントの講義ではなるべくしてなる。

走り方、靴のクッション性の悪さ、コンディション、走る路面など細かく聞けたので良い情報、良い治療が学生や痛みで悩まれてる方に提供出来ますねlovely

 

今週も地域貢献頑張りまーす

足を捻った時の対処法は??

こんにちは、塩野ですbaseball

 

先週の日曜日は

大学生の頃の友達と浅草でブラブラ

お散歩して来ました^ ^

 

昼の12時に集合したのに

帰りは終電でした( ̄▽ ̄;)

 

すごく楽しかったけど

やっぱり一日中歩いてるとふくらはぎに疲労が溜まりますね。。。

 

疲労のせいか

いつもの駅から家までの帰り道で、

今まで一度もつまずいた事のない段差で

つまずき、足を捻ってしまいました(´;ω;`)

 

すごく痛く、多少腫れていて

最初は歩くのも足を引きずってしまう程でした。

 

家に着いてからすぐにアイシングをしました。

塩野 ブログ.JPG

※アイシングは保冷剤などでしてしまうと、低温火傷の恐れがあるので

 このように氷水でして下さい。

 

次の日の朝、起きた時には

捻った事も忘れるぐらい痛みも無く

腫れも引き、お仕事にも全然支障がなく過ごせました(*^ω^*)

 

初期治療が本当に大事なんだという事を

身に染みて体感しました!

 

皆さんは、怪我をしてもほっとけばいつか治ると思っていませんか?

 

ほっとく事により、悪化をさせてしまったり

長引かせてしまう事も多々あります!

怪我をされたらまず早期の治療を心掛けてみて下さい^ - ^

 

ドライブでいちご狩り!長時間の運転で腰と背中が痛くなりました。

こんにちは、岡野です。

 

 

先日、お休みを利用していちご狩りに行ってきました!

 

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天気もカンカン照り、絶好のいちご狩り日和でした(^^)

 

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片道二時間半のドライブも気持ち良かったです!!

 

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運転はもともと好きなので苦ではないのですが、

 

さすがに日帰り往復五時間は疲れました。(笑)

 

 

そして、腰と背中が痛くなりました。

 

 

 

やはり!

 

長時間同じ姿勢での運転は、辛いですよねー(*_*;

 

体のある一定の筋肉だけに負担がかかるため、

 

その部分が疲労し、硬くなります。

 

そして、

 

硬くなった筋肉を伸ばそうとしたときに痛みが出るのです…

 

 

 

帰宅して、

 

 

硬くなった筋肉をストレッチで伸ばし、

 

お風呂にゆっくり浸かり、

 

筋肉を緩ませました。

 

 

 

翌朝には、痛みもなくなり動くことが出来ました。

 

 

改めて、ストレッチの大切に気付かされる機会となりました♪

 

 

もしご自身で様々なことをしても痛みが変わらない時は、ご連絡下さいませ!

高校野球 内くるぶしの痛み

 

 

こんにちはsun

昨日は院長先生、スタッフ3人で勉強会に参加して来ました。

ファンクショナルカッピングと言う技術の勉強会で

講師の先生はアメリカでカイロプラクティックのDr.

鍼灸師として活躍されており、アスリートに特化した治療を行っており

トレーナーとしての考え方や、カッピングの技術を教えて頂きました。

カッピングの講義ではなぜ筋膜が癒着するのか癒着の原因を聞き始めての感覚や考えを知り当院でも学生やアスリートの方が多いのでまた違った視点で治療出来そうです(^o^)

修了書(^o^)

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先週高校球児の学生が、足が痛いと来院して来ました。

それも痛い所が内くるぶしの少し上あたりで

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疲労骨折sweat01と疑いましたがそうでは無いようでした。

最近の練習メニューを聞くと練習試合が多く、走り込みが少ないので起きて早朝から体が硬いまま坂道ダッシュを10本やってるそうです

もともと体が硬く、温まって無い状態で動かすと必ず筋肉に負担が来ます。

放置していると、、、、、、

筋肉に負担が蓄積→筋肉が硬くなり→骨に負担《骨折》の可能性があります。

 

処置はなかなか奥深い所にある筋肉なので鍼で治療いたしましたsign01

 

今回の勉強会で学生に対する治療の仕方、考え方が変わりこれからが楽しみですgood

花見の季節 季節の変わり目注意ですよ!!

こんにちは、塩野ですbaseball

 

4月に入りやっと春らしい気温になって来ましたね(*^^*)

みなさんはもう花見しましたか?cherryblossomcherryblossom

 

僕達も5日に仕事が終わってから新人くんの歓迎会も加え

神田川に夜桜を見に行って来ました!

塩野 ブログ.JPG

 

凄く綺麗に咲いていて、より一層春がやって来たことを実感しました!!

 

春が来たといことは季節の変わり目!!!

やはり最近体調を崩してしまう人が多いと思います。

 

体調崩していませんか?

皆さんは風邪を引いた時、

お風呂に入らない方がいいと思っている方いませんか?

しかし、もうその考えは古いですよ!笑

 

最近では風邪を引いた時はお風呂に入って

湯船に浸かり、しっかり身体を温めた方がいいと言われているのです!

 

と言うのも、人間は体温が上がる事で

免疫力が増し、自然治癒力も向上します。

また、腸内環境もより一層働きやすくなるので

お風呂に入って身体を温める事で、

風邪のウィルスの排除が容易になり、

治りやすくなるのです( ̄∇ ̄)

 

みなさんも風邪を引いたら

しっかりお風呂で身体を温めるのようにしてみてください!!!

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