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陽ので日記

継続は力なり(^◇^)

こんにちは、いつまで半ズボンで通勤できるか試している岡野です(^^)

 

今週に入りめっきり寒くなりましたが、調子は崩していないでしょうか!?

 

 

 

先日舘山にいってきました。

 

 

 

 

東京湾のど真ん中でゴジラに遭遇して、

 

 

 

 

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海鮮網焼きをタラ腹食べて、

 

 

 

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海で自分の中のリトル岡野と会話してきました!

 

 

 

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たまに遠出するとリフレッシュできますよね!

 

 

 

 

さてさて本題です

 

今日は体の恒常性についてお話をします。

 

 

マッサージしてもすぐ硬さが戻ってしまう

姿勢矯正をしても2~3日で元に戻る

ダイエットして減量したけど3~4ヶ月したら元通り…

 

なんて経験ありませんか?(;´д`)

 

 

 

それは体の恒常性が働いたからなのです!

 

 

 

その恒常性ってどんなものかというと、

 

 

体を今現在の状態に良くも悪くも保とうとする力のことをいいます。

 

 

 

暑い所に行ったときに熱を下げようと大量の汗をかくのも恒常性が働いた例です。

 

 

 

猫背を治したい、冷え性を治したい、痩せたい!と思い、猫背矯正やダイエットなどを頑張っていても

 

最初のうちは、始める前の状態に戻ろうとするため、すぐ元に戻ってしまいます。

 

そしてそこで止めてしまうと、確実に元に戻ります。

 

 

 

 

では、どれくらい続ける必要があるというと、

 

最低2~3ヶ月!

 

 

 

なぜなら

 

1ヶ月目で現状を壊す

2ヶ月目で新たに定着(構築)する

3ヶ月目で新しい状態を強化する

 

 

というように継続して取り組まないといけません。

 

 

 

過去に姿勢矯正、冷え性改善を行っても変わらなかった方は、そもそも期間が足らなかったのかもしれません。

 

 

まさに継続は力なりです(^-^) 

 

疲れてる時こそ運動(@_@;)しかも寝ながら!?

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

日曜日久々に天気が良かったので

大きな公園に家族で行ってきましたぁ~(*^。^*)

 

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久々に全力疾走、ブランコ全力など子供に戻った気分で遊ぼうと思っていたが30分でヘトヘト

子供の体力にはついていけません笑

 

 

20歳を過ぎると筋力は年々1%ずつ下がっていく事を痛感しました。

また週2回の運動再開しないと

 

でもこの忙しい現代、中々時間が取れない方が非常に多いです

そんな方にも簡単にトレーニングが出来るのが

温フィット

30分温かいマットに入りながらお腹に電気を当て横になってるだけでオッケイ

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これからの季節にもバッチリです

冷え性や腰痛の患者様からも好評いただいております(^O^)

体感いつするの?今でしょ!って古いですね笑

 

かき氷もたまらないほど美味かったです

次回は練乳持参します!

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異常気温!? 体調には十分気を付けましょう!

 

こんちには、塩野です。

 

 

 

秋を迎え少し涼しくなったと思ったら

ここ2,3日また急に暑くなりましたねsadsweat01

 

 

 

皆さん体調は大丈夫ですか?

 

 

最近患者さんから気温の上下で

体調崩してしまったなど

よく耳にします。

 

 

ちなみに、僕も絶賛鼻風邪中です!!!笑

 

 

 

これからまたどんどん涼しくなって行くみたいですが、

皆さん体調には十分気を付けましょう!!

 

 

今年の冬は元気に乗り越えましょう(*^^*)!

 

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あ~寒い!ちくわぶが食べたい....

こんにちは、岡野です。

 

暑かった日々が今週に入って急に寒くなりましたね。

 

こんな気温だと、おでんが食べたくなりますね(^-^)

 

ちなみに僕の好きな具は、ちくわぶです! どうでもいいですよねぇ~( 〃▽〃)笑

 

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陽ので接骨院では、体を芯から温め体質改善するマシンを導入しました!

 

その名も 温フィット (  ^∀^)

 

 

岩盤浴と同じ岩盤マットに乗り

 

EMS(電気治療)で体幹フィットネス!

 

 

よくテレビCMなどで某世界的サッカー選手がお腹を鍛えているマシンとは、

 

電気の入る深さが違います!

 

なんと  15㎝ Σ(゜Д゜)

 

だから体幹が鍛えられるのです。

 

 

つまり、岩盤浴と体幹トレーニングが同時にできて

 

しかも寝ているだけ

 

全身から汗が吹き出して、終わったらスッキリしますよ。

 

代謝が悪い方は最初は汗が出にくいですが、回数を重ねていくと皆さん汗をかけるようになっています。

 

 

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こんな肌寒い日に、是非とも一度お試し下さい!

 

さぁ、代謝アップ! 体質改善!

疲れた時には酸素カプセル

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

 

夏休みを頂き沖縄に帰ってました~up

5ヶ月の子供を連れて帰るのは初めてで

沖縄に帰る飛行機では気圧による変化で子供が

大泣きで快適な空の旅が大泣きの空の旅で少し大変でしたが無事到着し

天気にも恵まれて、親、兄弟、祖父母、友達に会いみんな成長してて僕も頑張らないと!!

と勇気付けられました。

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奥さんは気疲れで東京戻って自宅に着くと

3秒で爆睡です!

 

 

でも旅行行って帰った時には正直疲れますよね

でも明日から仕事はじまる!!

って方に短時間で疲れが取れる

高気圧酸素カプセルは本当オススメです!

ちなみに早速カプセル乗って体力満タンですhappy02

夏の疲れを酸素カプセルでぶっ飛ばせ!!

   こんにちは、岡野です。

 

先週に夏休みを頂きまして、箱根に行ってきました。

 

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温泉に美味しい料理とリフレッシュ!

 

 

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がしかし!!

 

 

 

 

 

 

帰る日に、台風9号が直撃…(;´д`)

 

 

 

 

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登山鉄道もロープウェイもロマンスカーも止まってしまい三時間立ち往生…

 

 

なんとか家に着きましたが、どっと疲れが残る旅となりました(^o^;)笑

 

 

 

 

気がつけば、もう9月!

 

残暑、そして季節の変わり目で

 

疲れやすかったり、体がダルかったしている方が多いように感じます。

 

そんな方には酸素カプセルがオススメです!

 

スッキリすると好評ですよ~(  ^∀^)

 

 

 

 

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寒い冬の対策は? 温フィット!?

こんにちは!塩野ですbaseball

 

8月ももう終わってしまいますねsweat01

暑い日々も段々涼しくなり、寒くなっていきますねcoldsweats01

 

そして冬になると辛いのは

やっぱり冷えですねsign01

手足が冷えてしまい寝れないなんて事を

患者さんから聞いたりもします!

 

そんな冷えで悩んでいるあなた!!!

なんと陽ので接骨院では

来週から温フィットの体験キャンペーンをやります!!

 

温フィットとは岩盤浴と同じ様な効果のあるマットに入り

同時に電気で体幹を鍛え、

代謝UP 免疫力UP 体温UP

冷えで悩む人には最適ですsign01sign01

それにぽっこりお腹も解消!?^_^;

 

気になる人、体験してみたい人

是非陽ので接骨院までお問い合わせ下さい(*^^*)

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リオオリンピックの寝不足は、酸素カプセルでやっつけよう!

こんにちは、岡野です。

 

 

 

 

 

 

突然ですが、人間にとって一番重要な栄養素はなんだと思いますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

僕の答えは酸素です!

 

 

 

 

 

 

 

 

酸素がないとマッチが燃えないように、人間も酸素不足になると取り込んだ栄養を燃焼できずエネルギーに変えることが出来なくなってしまいます。

 

 

 

しかし百年前と比べると空気中の酸素は25%から21%へと減少し、さらにエアコンのために締め切りの部屋で過ごしていたりと、なにかと現代人は酸素が足りていないのです…。

 

 

 

 

 

・疲れが抜けない、だるい

 

・ボーッとしてあくびが止まらない

 

・頭痛がする

 

・末端が冷えやすい

 

・目が疲れやすい

 

このような方は酸素が不足しているかもしれません。

 

 

 

 

 

さらに酸素が不足する原因のひとつに姿勢不良が考えられます。背中を丸めて猫背の姿勢と体を起こして胸を開いた姿勢で、深呼吸して比べてみてください。後者の方が、より深くたくさん身体に入るのがわかると思います。

 

 

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現代の生活では、家事やPC、スマホをなど前屈みの姿勢になっている場面が多くあります。そのため常に体内に取り込む酸素が不足気味になってしまいます。

 

 

 

もし睡眠や運動が足りているのに上記のような症状が出ている方は、普段の姿勢に注目してみて下さい。

 

 

 

 

 

酸素をしっかりと補給できれば以下のように体に変化が起こります。

 

 

 

・代謝が上がるため、体が温かくなったりお肌が整ったり便秘が解消し痩せやすくなる

 

・疲労物質を分解するため、疲れにくかったり目覚めがスッキリする

 

・脳の活動もUPするため、集中力や思考力も上昇する

 

 

 

 

 

このように酸素は体にとても大切な栄養素だと思いませんか?

 

 

 

 

 

酸素もビタミンなどと同じように栄養素として積極的に体内へ取り込む意識を持ってみるのも健康への第一歩と言えるかもしれませんね♪

ハワイKYTセミナー後半

書くのがおくれてしまってすいません(;^ω^)

 

今回はハワイで行った解剖学研修の話をさせて下さい

 

三日間ハワイ大学マノア校で解剖を行ってきました(^^♪

 

メスを持つ事自体初めてだったので

現地の先生たちに聞きながらゆっくりゆっくりメスを入れ・・・

はい、間違って切ってはいけない所を切ってしまいましたcoldsweats02

 

人体の繋がりや、筋肉、全て見る事が新鮮で

勉強になり過ぎ頭がパンクしそうになりました(笑)

 

この知識を患者さんに還元したい!!と思い

解剖が終わった日のうちに教わった内容をまとめました

 

普段勉強はしない方なので、身体の勉強をここまですると

とても楽しいと思いました。

 

なんとなくやっていたことが、身体を見たことで

根拠に変わり

そして、自信がわきました

 

またの機会があったら是非参加したいと思います(*^^*)

 

樋山がお伝えしました

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夏休み 熱中症注意報

 

こんにちはsun 塩野ですsign01

 

僕は、先々週1週間夏休みを頂いていました!

花火大会に海、そしてディズニーランドに行って来ました。

すごく充実した1週間で心も身体もリフレッシュ出来

元気100倍ですsign03

 

それにしても最近は本当に暑いですね〜笑

30℃超えが当たり前で

外で遊ぶ時はタオルが必需品ですね^_^;

 

これだけ暑い日が続くと怖いのはやっぱり熱中症ですね!

皆さん熱中症にならないよう

外出る時は帽子を被るなど、対策をしっかりしましょうsign01

もちろん、水分補給は忘れずにこまめに取りましょうgoodgood

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