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陽ので日記

日光でリフレッシュ(*^。^*)

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

先週お休み中に栃木の日光に紅葉を見てきました(^O^)

 

中禅寺湖、いろは坂、龍頭の滝、おまけに野生の鹿まで

 

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たまには都内を離れて遠出をしリフレッシュするのも良いですね!

子供とたくさん遊んだのでエネルギー全開です!!

 

今週もエネルギー全開で地域貢献して行きます!!

猫背矯正の勉強会に参加して、さらにパワーアップしてきました!

こんにちは、岡野です。

 

朝からまさかの雪ですね(^o^;)

 

東京で11月の積雪は54年ぶりだそうです。

 

外の雪を見て、テンションが下がってしまった自分に悲しくなりました.....

 

昔はあんなに嬉しかったのに・・・(´・ω・`)笑

 

お出掛けの際は、足元にお気をつけくださいね!

 

 

 

 

さてさて、

 

日曜日と水曜日に猫背矯正の勉強会に参加して来ました。

 

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いつも使っている手技ですが、参加してみると新たな発見やコツなどたくさんの気付きがありました。

 

 

 

 

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さらに自宅で患者さまに行って頂くセルフケアを学びました。

 

 

 

 

 

ストレッチなど自宅でのケアはやった方がいいと思っても、続かない方も多いですよね(^o^;)

 

 

 

なぜでしょうか?

 

 

 

それは、簡単にいうと面倒くさいから!(笑)

 

 

 

続けるコツは、

 

 

わかりやすい!

 

短時間!

 

効果的モノ!

 

 

 

そんなセルフケアをたくさん学んで来ました!

 

 

 

 

 

当院の猫背矯正は、

 

 

患者さまと一緒に治していくスタイルです。

 

 

 

3ヶ月週1回の施術を基本としています。

 

 

体は外的刺激から守ろうとする恒常性が働き、

 

元の姿勢に戻ってしまいます。

 

その為、3ヶ月間身体に正しい姿勢を覚え込ませる必要があります。

 

 

 

 

そこで大切になるのが自宅でのセルフケア!

 

 

週1回の施術で正した姿勢を維持するために、行って頂きます!

 

 

 

 

悪い形状記憶を打破する施術とそれを維持するセルフケア、

 

 

当院では、役割分担をして一緒に目標に向かって取り組んでいます!

 

 

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お困りの方は、一度ご相談下さい!

この歳で・・・膝に・・・水が・・・泣

今回ブログを担当する

今年で23歳の樋山です(shine^^)v

 

~10月の出来事~

 

朝布団から起きて、一歩目を踏み出した瞬間

左膝の内側に痛みが・・・

よく左膝を見てみると

なにもしていないのに

左膝の内側が腫れており、水が溜まっている模様

 

いやー

この歳でまさか膝に水が溜まるとは

 

患者さんの気持ちが改めて分かりました

 

 

何もしていないのに膝が・・・

考えられる理由は・・・

太りすぎ?????????

これぐらいしか考えられない

 

はい、ダイエットします

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今年35回目の決意でした

 

遊び疲れました・・・・(~_~;)

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

昨日は文化の日で診療がお休みなので朝から

娘と映画(君の名は)見に行きました!(^^)!

連れて行ってほしいと言われたのに内容が難しかったようで

開始30分で寝てましたannoy

ショックで内容覚えていませんsad

 

終わった後はゲームcarouselpony

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からの地元のお祭りで射的bomb

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今日は一日中動きすぎてへとへとです(・_・;)

 

酸素カプセルに乗って疲れをぶっ飛ばしたいです!!!

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時間がなかなか作れない方、高気圧酸素カプセルで体調万全で週末を迎えましょう

寒い冬。冷え症に困っていませんか?

こんにちは!

無茶振り大好きな塩野です笑

 

皆さん体調はいかがですか?

少し前まで暖かかったのが嘘のように

急に冷えるようになりましたねcoldsweats01

 

毎朝八王子からブルブル震えながら

厚着して来ていますsign01

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今年は秋はどこにいってしまったんですかね^_^;笑

 

そしてこれから辛くなってくるのは

冷え性の方だと思います!

 

ただでさえ寒いのに

足先、指先がカッチンコッチン

辛いですよね(´・ω・`)

 

そんな方にオススメ

温フィットです!!!

 

温フィットとは

岩盤浴と同じ効果のある温かいマットに入り

同時にインナーマッスルも鍛えるというものです!

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やって下さってる患者さんからは

「マットが暖かくて気持ちい!」

「同時に筋トレも出来るから嬉しい!」

と言って下さる方が多く、凄く大好評です!!

 

辛い冷え性で悩んでる方

電話でのお問い合わせお待ちしております!!

ご縁に感謝 ケツメイシ大蔵さん&大野将平

ご縁がご縁で繋がってfuji

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当院で治療をさせて頂いている
ケツメイシ 大蔵さん


後輩の大野 将平(リオデジャネイロオリンピック ジュウドウ73kg級 金メダリスト)が

実は別で繋がっていて


ってことで

こんな席を設けさせて頂きました

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二人の超一流の言葉と考え方、在り方は本当に刺激的で
学びになりますhappy02

 

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来週の10月26日は
ケツノポリス10発売ダアッ

ライブに備えよう♪

スポーツの秋=ケガの秋!?

 

最近の夜は冷える事も多いですが

陽ので接骨院のスタッフは半分がまだ半ズボンです(笑)

 

そんなチーム半ズボンの一人樋山です(*^^)v

 

スポーツの秋!!!

僕にとっては食欲の秋!!

 

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これから運動を始めようと考えてる人も多いと思います

 

ここで大切なのが準備です

 

普段運動をしていないと体が硬くなります

その状態で運動をすると・・・

いうまでもないですよね

そうです、ケガをする可能性が高いです

 

しかも最近、日によっては寒い日もあります

そうするとより一層筋肉は硬くなります

 

普段運動をしていない人は、運動の前の運動をしましょう

 

具体的に言うと

ストレッチをメインで行うとベストです!

 

ストレッチを運動前にすると

ケガをしやすくなるって聞いた事あるよ!

とこの前患者さんに質問を受けました

 

答えとしては、やり過ぎは良くないですが

15分以上前にストレッチをするのであれば問題ない

とアメリカのアスレチックトレーナーの方からハワイでアドバイスをうけました

 

準備不足はケガのもとです

 

僕もこの前そろそろジムに行こうと思い

向かったらジムのカードを家にわすれました

これも一種の準備不足です・・・

ケガはしなかったですが

心が折れました(心の骨折)

 

 

僕も皆さんも準備は怠らず運動に臨みましょう

継続は力なり(^◇^)

こんにちは、いつまで半ズボンで通勤できるか試している岡野です(^^)

 

今週に入りめっきり寒くなりましたが、調子は崩していないでしょうか!?

 

 

 

先日舘山にいってきました。

 

 

 

 

東京湾のど真ん中でゴジラに遭遇して、

 

 

 

 

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海鮮網焼きをタラ腹食べて、

 

 

 

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海で自分の中のリトル岡野と会話してきました!

 

 

 

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たまに遠出するとリフレッシュできますよね!

 

 

 

 

さてさて本題です

 

今日は体の恒常性についてお話をします。

 

 

マッサージしてもすぐ硬さが戻ってしまう

姿勢矯正をしても2~3日で元に戻る

ダイエットして減量したけど3~4ヶ月したら元通り…

 

なんて経験ありませんか?(;´д`)

 

 

 

それは体の恒常性が働いたからなのです!

 

 

 

その恒常性ってどんなものかというと、

 

 

体を今現在の状態に良くも悪くも保とうとする力のことをいいます。

 

 

 

暑い所に行ったときに熱を下げようと大量の汗をかくのも恒常性が働いた例です。

 

 

 

猫背を治したい、冷え性を治したい、痩せたい!と思い、猫背矯正やダイエットなどを頑張っていても

 

最初のうちは、始める前の状態に戻ろうとするため、すぐ元に戻ってしまいます。

 

そしてそこで止めてしまうと、確実に元に戻ります。

 

 

 

 

では、どれくらい続ける必要があるというと、

 

最低2~3ヶ月!

 

 

 

なぜなら

 

1ヶ月目で現状を壊す

2ヶ月目で新たに定着(構築)する

3ヶ月目で新しい状態を強化する

 

 

というように継続して取り組まないといけません。

 

 

 

過去に姿勢矯正、冷え性改善を行っても変わらなかった方は、そもそも期間が足らなかったのかもしれません。

 

 

まさに継続は力なりです(^-^) 

 

疲れてる時こそ運動(@_@;)しかも寝ながら!?

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

日曜日久々に天気が良かったので

大きな公園に家族で行ってきましたぁ~(*^。^*)

 

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久々に全力疾走、ブランコ全力など子供に戻った気分で遊ぼうと思っていたが30分でヘトヘト

子供の体力にはついていけません笑

 

 

20歳を過ぎると筋力は年々1%ずつ下がっていく事を痛感しました。

また週2回の運動再開しないと

 

でもこの忙しい現代、中々時間が取れない方が非常に多いです

そんな方にも簡単にトレーニングが出来るのが

温フィット

30分温かいマットに入りながらお腹に電気を当て横になってるだけでオッケイ

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これからの季節にもバッチリです

冷え性や腰痛の患者様からも好評いただいております(^O^)

体感いつするの?今でしょ!って古いですね笑

 

かき氷もたまらないほど美味かったです

次回は練乳持参します!

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異常気温!? 体調には十分気を付けましょう!

 

こんちには、塩野です。

 

 

 

秋を迎え少し涼しくなったと思ったら

ここ2,3日また急に暑くなりましたねsadsweat01

 

 

 

皆さん体調は大丈夫ですか?

 

 

最近患者さんから気温の上下で

体調崩してしまったなど

よく耳にします。

 

 

ちなみに、僕も絶賛鼻風邪中です!!!笑

 

 

 

これからまたどんどん涼しくなって行くみたいですが、

皆さん体調には十分気を付けましょう!!

 

 

今年の冬は元気に乗り越えましょう(*^^*)!

 

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