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陽ので日記

ふくらはぎ 張り 硬さ 左右差が・・・!?

今回のブログ担当は、、、

 

シティーボーイ近藤でーす

 

お盆に僕はスイカ割りしました

スイカわりぃ、、、sun

 

なんちってーーー!!

 

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お盆サイコー!!!scissors遊び尽くしたわー!!!

そんな中!!

患者様のふくらはぎが、、、

ガッチガチでパンパンじゃないてすか!!

 

これは大変!!!

 

今回はふくらはぎについて!!!

 

 

ふくらはぎの張りは

 

肩コリや腰痛に比べたら

 

軽く見られがちなのです(涙)

 

そんなのダメダメ!!!

 

危険です!!!

 

疲労がたまっていると

 

ふくらはぎが硬くなり

 

左右差が生まれている方が多いのです!!

 

それは、、、

 

ギックリ腰の前兆!!!

 

もう一度いいます

 

ギックリ腰の前兆!!!

 

なんでなんで???ふくらはぎと腰って離れてるやーん!!

 

そう思う方が多いと思います。

 

でも腰とふくらはぎは筋膜でガッチガチに繋がっています!!

 

ふくらはぎの左右差

 

イコール

hinode-sekkotsuin_054.JPG

腰のねじれ、ゆがみ

 

そしてギックリ腰となるのです!!

 

ふくらはぎが調子が悪いと

 

少しでも感じた方は陽ので接骨院で

 

ギックリ腰になる前に治療していきましょう!!!!

スポーツでの膝の痛みはもしかして、、、

 

こんにちは!!

食欲大生の秋葉です!riceballshine

 

 

最近、スポーツをしている学生で膝が痛いという子が多いです

その中でも特に膝を曲げる時に痛いという子が多いんです!

 

 

みなさんの周りに似たような症状の子はいませんか?

 

 

それはdangerオスグッドかもしれません!

今回はオスグッドについて書いていきます!

 

 

まず、オスグッドとは正式名称で

オスグッド・シュラッター病といいます。

 

 

スポーツをやっている子どもがなりやすく

症状としては

膝のお皿の下にある脛骨粗面という所に限局した痛みが主な症状です。

特にジャンプ動作での膝屈伸時

ダッシュやキック動作で起こりやすく

脛骨(すねの骨)が

前側にボコッと隆起する特徴もよく見られます。

 

 

オスグッドは骨の成長と筋、腱の伸長が追いつかないことから起きます。

 

 

思春期のこの時期、脛骨はまだ骨でなく柔らかい軟骨で、

膝を伸ばす力の繰り返しにより、

太ももの前の筋肉と靭帯が、脛骨粗面を引っ張り続けることで

骨が剥がれてしまいます!

 

その剥がれてしまったところが脛骨粗面の隆起となってしまいます。

 

 

 

陽ので接骨院はオスグッドの治療が得意です!!punch

 

自分の身の回りで

膝が痛くてスポーツを思いっきり出来なくて困っている子がいたら

是非一度陽ので接骨院にお越しください!happy01good

 

 

スポーツを頑張る学生も全力でサポートします!soccertennis

 

 

 

以上秋葉でした!

 

足の裏の痛みこれって何?

 

こんにちは!

 

今回ブログを書かせていだきます

信州の暴れ馬こと佐々木 です!

 

ついに!8月ですね!!!

夏本番です!!!!

先週は台風が来たせいか

比較的過ごしやすい気候でしたが、また今週から暑くなりそうですね〜

くれぐれも体調管理には気をつけて下さいね!!!!

 

 

 

今回は最近患者さんで多い

足の裏が痛い!

という症状について書きたいと思います。

 

皆さんは、長い時間立っている時や沢山歩いた日に足の裏が痛いと感じだ事はありませんか?

 

 

 

もしも思い当たることがある人は、足底筋膜炎という症状の可能性があります。

これは、足の裏にある足底筋膜に繰り返して負荷がかかると

そこに炎症が起こりかかとや足の裏に痛みをもたらすものです。

 

歩く、立つという動作は人にとって欠かさないものです。

その動作で足の裏に痛みがでる人は日常的にとても大きなストレスになってしまいます。

そうなる前に一度陽ので接骨院で検査、治療をさせていただきたいです!

少しでも症状で思い当たることがありましたら是非お越し下さい!

 

その他にも時間もなくて放っておいてしまってるお身体の気になることなど、何でも陽ので接骨院にお任せ下さい。

お待ちしております!!

 

今回は以上となります!

信州の暴れ馬

佐々木凌汰でした。

ありがとうございました!!

 

温フィットで元気な体へ

こんにちは!!!

 

HEY!!!

 

元気 MAX 近藤です!!

 

 

 

 

 

気温35度かぁ、あちぃ、夏だぁ

 

そんな皆様お疲れサマー  なんちって

 

ちょっこし寒くしたところで、、、

 

 

 

 

 

最近よく患者様から

 

体調が良くないと聞く事が多いです。

 

そう、それは、、、

 

 

 

ズバリ、夏バテでしょう

 

 

 

夏バテにはいろいろなパターンがあります

 

暑さでバテている人

 

クーラー、アイスなどで

体が冷えてしまってる人

 

ついついビールを飲みすぎちゃう人

 

 

 

などなど

 

 

 

 

 

そんな免疫力が下がっている患者様には

 

 

 

 

 

陽ので接骨院にある温フィットを紹介していきたいです!!

 

 

温フィットとは

 

身体の芯から温める、

 

岩盤浴と同じ効果のあるマットと

 

インナーマッスルという身体を支える

 

深い深い深い筋肉に電気刺激を与え

 

筋肉トレーニングをするものです!!

 

 

 

 

 

岩盤浴の効果で体温を上げ

 

代謝を良くして、

 

免疫力アップ、風邪知らずに!!

 

 

 

 

 

インナーマッスルは

 

腰痛の人に使えていない事が多く

 

その分腰や臀部で支えるため硬くなり

 

腰痛に、、、

 

 

 

 

温フィットで腰痛を治し、

 

疲れにくい身体へ!!!

 

 

 

 

 

 

ぜひ陽ので接骨院で温フィット体験してみてください!!

 

 

 

「つる」は筋肉からの警告サイン⚠

こんにちは!

山形の弾丸ガールこと秋葉です!cherry

 

最近は蒸し暑い日が続いてますねsun

熱中症対策をしっかりやっていきましょう!

 

 

患者様からよく足がつるという相談を受けることがあります。

そこで今日はdanger「つる」ことについて書きたいと思います!

 

 

まず「つる」というのは

筋肉が急に異常に収縮したり、痙攣したりすることです。

 

「つる」の要因として挙げられるのは

①骨盤の歪み

②身体の冷え

③筋肉の疲労や衰え

電解質バランスの乱れ

水分ミネラルの不足

 

 

当てはまる方は多いのではないでしょうか?

 

どうしたら予防できるの?

それをこれから書いていきますdog

 

 

まず1つ目

こまめに水分補給をするです

電解質を含んだスポーツドリンクなどで補給すると良いです。

 

 

2つ目

ビタミンミネラルをとるです

カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムを含むものとしては豆乳がお勧めです。

しかし、一つの食品に偏らず野菜、豆類、海藻を毎回の食事で摂れるようにしましょう!bud

 

 

3つ目

運動前後のストレッチをするです

運動前にストレッチを行うことで血流が良くなり、筋痙攣が起こるのを防ぎます。

睡眠中に筋痙攣を起こすという人は、就寝前にストレッチを行いましょう!

 

 

4つ目

ゆっくり風呂に浸かるです

この時期はシャワーだけで済ませる方が多いですよね。

そんな時期でもゆっくり湯船に浸かって体を温めるようにしましょう。一緒にマッサージなどを行うのも効果的です

 

 

このように予防策は簡単で誰でもやれば出来ます!

 

最近よくつっちゃうんだよね!という方は是非予防からしてみてください!scissors

 

 

また「つる」の原因となる「骨盤の歪み」

陽ので接骨院でも治せますのでご相談ください!

 

 

 

以上、秋葉でした!

 

 

あなたの身体の不調水不足が原因かも、、、

こんにちは!

 

今回ブログを書かせていだきます

信州の暴れ馬こと佐々木 です!

 

梅雨も終わり、ついに夏到来ですね。

 

今年も暑い夏になりそうです。

くれぐれも熱中症には十分に注意して、水分補給をこまめにしてしっかり予防しましょう!

 

と言うことで!

今回は水分補給の大切さを書かせていただきます!

 

なんだ、水分補給の大切さなんか知ってるよ、、と思われたそこの皆さん!!

是非一度最後まで目を通して下さい!

そしてより意識して目的を持って水分補給をしていただきたいと思います!

 

ここで、いきなりですが問題です!

人の体で水の占める割合は約何%でしょう!

 

 

 

 

 

 

正解 は60%です!

 

人の体の約半分以上が水なんです!

これだけでも水の大切さがわかると思います。

 

水分量の目安としては、

体重15キロに対して500mlが必要水分の目安になります。

体重が60キロなら約2リットル最低でも必要になるんです!

2リットルと言うとそんなに飲めないな〜と感じた方も多いと思います

安心して下さい。食事で500ml取れますよ。

実は1日の食事の中で大体500ml程の水分を取っているんです!

なのでその分引いた量の水を意識的に飲んでみて下さい!

 

最後になりますが、症状が強い患者さん、症状が治りにくい患者さん特徴として

水分補給量が圧倒的に少ないという原因が考えられます!

痛みが強い、引きにくい患者さんはこの機会に

一度自分の生活を見直してみて下さい!

一つ一つ痛みの原因は、本当に些細なことの積み重ねです。

痛みのない生活、痛みが出たとしても治りやすい体にする為にも水分補給から始めてみて下さい!

 

 

今回は以上になります。

お身体の事でお困りの際は是非一度

陽ので接骨院にお越しください!

 

猫背の体への影響は巨大!!

 

こんにちは!!

五月に入社した、

渋谷区民のシティーボーイ近藤です。

今年も梅雨が始まりましたー

ハッピーバースデイツーユなんちって

 

 

 

 

 

 

今回は猫背について書いていこうと思います

長期間猫背でいると、体にゆがみがでたり、痛みや病気を発生させることになるのです!

さらに猫背は年齢よりも老けて見えるなど、見た目にも悪影響をもたらします!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実際に、当院の患者様でも猫背で来院される方は多いです。

その中でも症状として多いのは肩こりです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

え!?猫背で肩こり??

 

 

 

 

と思われた方も多いと思います

 

 

 

肩こりの原因として多いのは、

猫背により肩が前に入りこんでしまい肩の上の

筋肉(僧帽筋)が引き伸ばされた結果肩こりとなります

 

 

 

とすると、、、

 

 

 

 

肩を揉んでも良くなりにくいのが肩こりです

もし、肩こりや猫背で悩んでいる方がいたら陽ので接骨院で診

させてください!!

以上、近藤がお伝え致しました

近藤.JPG

 
 

長時間のスマホ使用は要注意!?

こんにちは、そして初めまして!

 

四月から入社した

山形県出身の秋葉です!

 

今週から6月になり、東京もいよいよ梅雨入りになりそうですねrain

 

 

 

 

これからジメジメして

蒸し暑いなと感じることが多くなると思います、、

 

体調管理をしっかりして、梅雨を乗り切りましょう!rockshine

 

 

私は電車で通勤しているのですが、辺りを見回すと

 

スマートフォンをいじっている人がほとんどです。

 

 

スマートフォンが欠かせない時代になってきましたよね。

 

 

 

そこで、今日はスマホ巻き肩についてお話ししたいと思います!

まず、巻き肩というのは

 

肩が前に出て

 

さらに

 

内側にねじれた状態

 

ことを言います。

 

 

スマホを使い始めて感じた体調不良では肩こり、首こりで半数を占めるそうです。

 

 

 

長時間顔を下に向けた状態のままスマホやタブレットに熱中していると

頭の重さを支えるために体は前傾姿勢になり

 

肩甲骨が開いて胸筋が圧迫されてしまいます。

 

また首の後ろ側が強張り、コリを感じるようになってしまうのです。

 

 

 

 

でも、そんなしつこい肩こり、首こりも陽ので接骨院にかかれば大丈夫です!

そのようなことでお困りな方、是非一度陽ので接骨院にいらしてください!

 

 

 

元気なスタッフが皆さんをお待ちしてます!!!happy01

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筋の硬さそのままにしとくと・・・とんでもないことに・・・

こんにちは!sign01

 

今回ブログを書かせていだきます

 

長野生まれ長野育ち身長が長くなった佐々木 です!

 

5月も終わり、あっという間に6月を迎えようとしています。

季節の変わり目で朝昼晩の気温差もあり、体調を崩しやすい季節ですね。

くれぐれも、お身体には気をつけて生活してください!!

 

 

最近、治療をしていて特に感じることがあります。

 

それは、年齢に関わらず筋肉が硬い人が多いという事です!!

 

筋肉は使わないと硬くなってしまいます!

長時間のデスクワーク、運動不足とさまざまな原因が考えられます。

 

そんな中、自分でストレッチをしても続かなかったり

しっかりできてるのか不安になる場合があるでしょう。

 

そこで!

 

当院の国家資格を持つ治療のプロが、筋肉をしっかりと伸ばし硬い筋肉をゆるめ

自分では出来ないところまでしっかりストレッチ、治療をやっていきます!

 

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筋肉を硬いまま放置しておくと、大きな怪我に繋がったりギックリ腰の原因になりかねません!

 

そうなる前に事前にできる事は沢山あります!

実際に、膝の痛みや腰の痛みで来院された患者様も筋肉の硬さをとるだけでだいぶ楽になりました。

 

もし

お身体の調子が悪いところ

気になる事

何でもいいので、なにかありましたら

一度、陽ので接骨院にご相談下さい!

 

腰痛攻略!腰痛に負けるな!

こんにちは!

お久しぶりです!

 

陽ので接骨院白井伸弥です!

 

今回は最近増えてきた腰痛【ギックリ腰】についてお伝えしたいと思います!

 

腰痛じゃなくてもそうですが、治療は一番大切なことは痛みがでたらすぐに治療する事です!

痛みがでた初日に何をするのかが大切なんです!

腰痛特に急性のものは炎症を起こしてることが多いので最初の2、3日が特に痛みが強く治療しても、寝てる間に筋肉が硬くなってしまい朝に痛みが戻ることが多いんです!

 

とくに季節の変わり目、四月から環境が変わったり、新社会人にとっては2ヶ月が経ってるので疲れが溜まってギックリ腰にかなりやすいのです!

 

では腰痛にならないためには!

 

重いものを持ち上げるなど、腰に負担がかかる動作をする際は十分に注意する。

 

長時間の立ち仕事、座り仕事の場合は、時々休憩をとり、体を動かす。

 

前屈みや中腰の姿勢は腰にいちばん負担をかけるため、職業上やむを得ない場合などは、生活にストレッチをとり入れる。

         

身体を支える周辺組織の機能を高めるよう、腰痛体操やウォーキングなどの適度な運動をとり入れる。

 

食事や運動による肥満の予防・解消を心がける。

 

当院には温フットでインナーマッスルを鍛えて腰痛を防ぐ方法もあります。

 

 

 

痛みが出たり、変化があるありましたら是非当院にお越しください!

腰痛治療に強いスタッフが揃ってます!!!

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