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筋肉マン  運動の大切さ

ようやく、春の兆しが感じ始める陽気になってきましたねclover

暑さ寒さも彼岸までとは、昔の先人は流石の言葉を残しますねshine

 

東京都中野区東中野  陽ので接骨院の赤井です

 

 

久しぶり・・・数年ぶりに水泳をしてきました(ー_ー)!!

 

 

わたしは、患者さまに

 

『治療と運動が大切です』   と伝えることがあります。

 

 

私が、運動が大切だと言う理由は

 

☆治療は体の外側からのアプローチになることが多いので、運動で内側から筋肉を動かすことでの相乗効果を期待できること

運動で筋肉が内側から動くという表現がわかりにくいと思いますが

身体を動かす 骨格筋 のほとんどは骨に付着します。

骨に着いた筋肉が伸び縮みし動くことで関節が動き、身体は機能的に動きます

治療をやりながら、体を動かせる範囲で無理のないように運動をすることで

ケガをしにくい身体や、治療効果を高め早期回復にもつながります。

 

普段使わない、筋肉を使うことで、習慣付いた悪い姿勢やバランスを少しずつ整えること期待できること

わたしは、これが一番の期待できる事だと思っています。
いつもの生活習慣で出てきた痛みやコリは、使われない筋肉や偏った使われ方でバランスを崩して、、不調の原因になります。
いつもとは違った動きをすることで、使われなかった筋肉が動き・関節も働き
体の可動範囲も広がり、動きやすくなります。

 

 

☆代謝がよくなり、コリや痛みの原因になる老廃物の除去が進み、細胞が活性化する

汗をかければ望ましいですが、息が「はぁはぁ」なるほどやらなくても効果は期待できます

時間は20分以上はできることが、効果的ですが無理のないよう、日々少しずつ続けていくことが大切ですので、運動することがストレスにならないように意識していきましょう

 

 

 

当院では、検査や触診をおこない、治療で筋肉に必要と感じた運動をひとり一人に提案させていただいています。

 

身体の不調・痛み・辛さ・お悩みはぜひ当院にお任せください(ー_ー)!!

 

 

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