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陽ので日記

痛みの原因は水分不足!?

今回ブログを書かせて頂く

好きな季節は食欲の秋maple

樋山です(*´ω`*)shine

 

 

 

寒い季節や忙しいと

あまり水分って取りにくくなりますよね~

 

僕もそうです

忙しいと

あれ?今日全然水を飲んでないと思う日もあります

 

水分不足と痛みには密接な関係があります

なぜなら人間は体の半分以上が水で占めているからです

 

体の水分量が減ると、半分以上占めている物が少なくなるので

体の不調が出てもおかしくないです

 

特に血液の中にも水はあり

水分量が少なくなると、筋肉にいきわたる血液も減り

結果として、筋肉が硬くなり痛みに繋がります。

 

まずは、いつもより多めに水分を取ってみましょう

それから正しい水分量を取りましょう

 

急がずゆっくり水を取ってみましょう

 

僕は水分を取るようになってから

体が楽になりました!

 

嘘だと思うならまずは試してください!!

落合2中の学生さん 職場体験

こんにちは、塩野ですbaseball

 

今週の火曜~木曜日まで落合二中の学生さん2名が、

職場体験に来てくれてました!

 

新入社員と違って、

学生さんに仕事を教えるとなると難しい事ですね、、、coldsweats01

 

どうしたら伝わるのか、どう説明したら分かりやすいかなど、

僕にとっても凄く良い勉強になりました!

 

初日は挨拶も恥ずかしそうであまり元気に出来ず、

何をするにも恥ずかしそうな学生さんでしたが、

3日目には何も言わなくても自ら挨拶したりベットメイキングをしてくれたりと、

吸収の早さに驚かされましたsign03sign03

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フレッシュな学生さんパワー見せられて、

僕も負けていられませんね(`・ω・´)

 

初心を忘れず、日々フレッシュな気持ち

取り組まなきゃいけないなと、むしろ勉強になりました!笑

 

塩野もフレッシュ全開で頑張ります(≧∀≦)

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季節の変わり目には温フィット

 

季節の変わり目には

温フィット!!

 

季節の変わり目に感じる

・体のダルさ

・体の冷え

には温フィットがお勧めです!!

 

僕も体がだるい時に乗ると

何とも癖になるスッキリ感

 

う~ん たまらんですわ~

 

気分はまるで岩盤浴

是非お試しを!!

 

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夏休み(*^^)v白井です!

こんにちは!

 

週末にに行ってきました!

 

場所は千葉県の守屋海水浴場に行ってきました!

凄く天気がよく楽しめました!

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海の中にいると暑さをあまり感じないので知らぬ間に脱水になり熱中症になることがあるみたいですね!

 

これから、まだまだ残暑が続き熱中症対策が必要ですね!

では、熱中症はどのようにして起こるのか?


 

熱中症を引き起こす条件は、環境からだ行動によるものが考えられます。

 

 

「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。その結果、熱中症を引き起こす可能性があります。


 


 

人間の身体は、平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へ逃げる仕組みとなっており、体温調節が自然と行われます。


 

対策は涼しい服装をする、日陰を利用する、日傘、帽子などを被かりしっかり水分、塩分しっかり取る。

しっかり対策をして暑さを乗り切りましょう!

 

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夏休みケガなく過ごせましたか?

こんにちは、塩野ですbaseball

 

皆さんは夏満喫出来ましたか?

 

今年は2週間近くの雨のせいで

夏って気が全然しませんでしたね。。。crying

 

僕も8月15日~18日まで夏休みを頂いていたのですが、

あいにくの雨、雨、雨で

海に行く予定など

外で遊ぶ約束がことごとく中止になっちゃいました。。。

 

せっかくの夏休みが

天気のせいでイマイチでした(>_<)

 

しかし、18日雨の予報だったのですが

運良く晴れ、最後の最後に海に行く事が出来ました!!!

 

どうにか滑り込みで夏らしい事が出来たので

良かったです!

やっぱり夏は海ですね~!笑

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仕事中は陽を浴びる事などないので

たっぷり光合成が出来ました(⌒▽⌒)笑

 

皆さんは今年の夏休み満喫出来ましたか?

 

リフレッシュも大事ですが

身体のケアも怠らないようにしましょう!!

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辞める勇気 ケツメイシ 大蔵さん

院長 赤井です

夏休みはゆっくりと頂き
大学時代の仲間と家族を交えてBBQしたり
しっかりと充電してきました
good

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柔道で繋がって、バカやって、無茶苦茶した大学生活

卒業して18年
こうして、嫁さん、子供連れて集まれるのは最高デシタ
shine

 

さて仕事では早速
ケツメイシ 大蔵さんのメンテナンスMAXsun

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週末の北海道マラソンを回避する決断をされての来院。

https://www.instagram.com/p/BYKfaasAsgZ/

辞める勇気を持つことも、とても大切だと思うのです。。。

特にフルマラソンのような長距離では、少しの無理を続けると
あとで大きなケガになってしまうことが多いです。

しっかりとした準備をして、心や気持ちが試合モードになることも
重要な要因です。

心と体は一つですから。

大蔵さん、次の目標へ前向きな姿勢はサスガだなっ

今日は、たまたま嫁さんと子供が近くに来てたので
赤井家恒例の、子供を抱っこして戴いて記念撮影(笑)

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こう見ると、歴史を感じるなぁconfident

いつか、家族でライブへ行こう

お盆休みはありません。通常診療しております(^^♪

こんにちは、岡野です。

 

今週末も大好きな銭湯でリラックスしてきました。

 

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お盆休みの方も多くいらっしゃると思いますが、

 

陽ので接骨院は、お盆も休まず通常診療です♪

 

急なケガや痛みは、ご相談くださいませ。

 

 

 

 

お盆や大型連休になると増えるのが、事故です。

 

 

自分には関係ないと思っていても、急に当事者になるのが交通事故です。

 

そんなときどうするか???

 

わかりませんよね…(*_*)

 

交通事故に遭ってしまったらどうするか、以下のページご覧くださいませ。

 

 

http://www.hinode-sekkotsu.com/contents/treatment-charge/traffic-accident/

 ↑↑陽ので接骨院交通事故専門ページ

 

いつでも気軽にご相談下さい!おチカラになれます♪

花火大会(^_-)-☆

こんにちは!

 

週末に板橋の花火大会に行ってきました!

 

二年ぶりくらいに、行ったのでとても綺麗で楽しかったです!

 

久しぶりに浴衣を着たんですが、とても暑くて大変でした!

 

 

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前回のときに痛みの原因は普段の生活習慣にあることをお伝えしましたよね!

 

今回はこの中の食事についてです!

 

健康のことを考えながら食べていても意外と偏りがちなんです!!!

 

昨日の夕食を思い出してください!

 

しっかりと栄養の取れる食事は主食、主菜副菜、果物、牛乳、乳製品の五つをしっかりバランスよく食べないと駄目なんです!!!

 

特に主食、主菜は毎回の食事で一品!

 

副菜は毎回の食事で2~3品!

 

それ以外は1日一品間食でとっても良いそうです!

 

そんなに作るのは大変ですし、なかなか出来ないですよね(´;ω;`)

 

少しずつ変えていき食事から健康を意識していきませんか?( •̀ᴗ•́ )/

 

 

いつも、食事に気を付けてる岡野先生です!

 

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気温の変化 夏バテ注意!!

こんにちは、塩野ですbaseball

 

最近台風の影響もあり、変な天気が続きますねcoldsweats01

 

梅雨の時の天気が嘘みたいですね!

 

皆さん、この気温の変化で体調崩していませんか?

 

この時期に多い夏バテ、気温や天気のせいもあり

夏バテになってしまっている人が増えているらしいです。

 

そんな夏バテを予防・改善するには、

食事や生活習慣を一度見直すことが大切です。

ポイントは大きく4つ。

  • 栄養バランスの良い食事をとること
  • 不足しがちな水分をしっかり補給すること
  • ぐっすり眠ってからだを休めること
  • そして軽い運動をして発汗能力を上げること

 

皆さんこの4つのポイントをしっかり守れていますか?

 

守れていない人はこれから夏バテになってしまう可能性もあるので

十分注意して、今年の夏を乗り切りましょう!!!

 

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夏の体の疲れにはこれだ!!!!!

今回ブログを書かせて頂く

樋山です(^_-)-shine

 

寝苦しい夜が続きますよね・・・

僕もそうです

 

そんな時に体に毒だなと思いつつやってしまう事

 

そぅ・・・クーラーを付けて寝てしまう事・・・sweat01

 

起きた時に体がだるくなってしまう事が多く

クーラーで体が冷えてしまっていました

 

そこで逆の事をしてやろう!と思ったのです

 

体を温める

 

当院でやっている

温フィットを休憩中にやってみると・・・

普段休憩中寝ている時よりも

体が楽だと!?

と思うぐらい体が軽くなりました。

 

温フィットとは

岩盤浴マットに入りながら

インナーマッスルに特殊な電気をかけていくもの

寝れはしないですが、寝ている時よりも体が楽になりましたsun

 

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体のだるさが取れないなと

悩んでいる方がいたら

是非お風呂に入ってください!!good

 

夏だから暑くてお風呂なんて・・・(笑)

と思っている人も

是非お風呂とこの季節だからこそ仲良くして下さい!!!!

 

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