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陽ので日記

ケツメイシ ライブ in 横浜アリーナ

 

 

ハイッ

ケツメイシ 大蔵さん 横浜アリーナライブ直前メンテナンス

 

院長 赤井です~

ケツメイシ

筋膜リリース ~関東合同勉強~

 

こんにちは、塩野ですbaseball

 

先週の土曜日は、色々な接骨院の人達が集まり

合同勉強会がありました。

塩野 ブログ (2).JPG

 

合同勉強会では、今話題の筋膜リリース

手技の練習や

色々の院で今どのような事を悩んでいるか

どのようにやっているかなど

院別ディスカッションを行いました!

 

筋膜リリースでは首の手技を習いましたが、

やはり、効果はありますね!

受ける前と受けた後では

全然首の可動域も違い肩も楽でした。

 

塩野 ブログ.JPG

 

筋膜リリースに興味がある人は

1度陽ので接骨院まで連絡下さい(^O^)

 

院別ディスカッションでは

様々な院の話を聞け、

院内だけでなく、こうして院外の人達と関わる事で

やはり意識が変わりますよねcoldsweats01

 

僕も、もっともっと勉強し

同年代の人達に負けじと

日々精進していきます!(^^)!

体温が低下すると・・・

 

 

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

昨日は弾丸東北プチ旅行に、行ってきました(^O^)

往復約1000キロの運転で腰・足パンパンっす

東北の夜は、まだ肌寒くて半袖、半ズボンで行ったのを後悔してました

 

現在日本人の体温が35度台で、低体温の方が増えてきていて

50年前の日本人の平均体温は36,8度程だったといいます。

 

体温が1度下がると

免疫力が約37%低下

(病気になりやすく、治りにくい)

基礎代謝が約12%低下

(同じ生活をしていても、1か月で0,6キロ太る)

がん細胞が増殖しやすい

(ガン細胞は35度を好む)

 

 

平均体温が下がった理由は色々ありますが、

筋力の低下

食生活や水分の摂りすぎ

ストレス

シャワーで済ませてしまう生活習慣  etc...

 

体温が高い方がいいということはわかっても、

何をしていいかわからないという方は『温‐Fit』にお任せ下さい!!

 

これからの時期は冷房での冷え、暑くて運動不足による体重増加、代謝の低下

その悩みは温‐Fitで良くなります

温フィット.JPG

今週から体験会をスタートしてます

まだ少し空きがあるので、お悩みの方はお早めに~~

梅雨の疲れやダルさを温フィットで退治しよう!

こんにちは、岡野です。

 

 

今朝から雨が降り続いていますね…

 

気合いをいれ、半袖半ズボンで自転車に乗ってきました!!

 

 

寒暖差や気圧の変化が大きい梅雨のこの時期は、疲労が溜まったり、やる気出なかったりとする事が多いようです。

 

なぜでしょうか!?

 

 

それは、気温や気圧の変化に合わせ、体を調整する自律神経に負担がかかり乱れてしまうからです。

 

 

そんな疲れやダルさを感じている方には、

 

当院の温フィットをおすすめします!

 

 

深さ15㎝の体幹に届くEMSで

 

寝ているだけで筋トレ

 

岩盤マットに乗るだけで岩盤浴!

 

体を鍛えて温める事により、

 

自律神経を整える事ができます。

 

 

 

 

 

 

30分間寝ているだけで、

 

終わったあとには、スッキリして元気になった というお声をたくさんの頂いております!

 

気になる方は、お電話でお尋ねくださいませ!

 

陽ので接骨院  03-6279-1185

 

今日は元気に頑張りましょう(^ー^)

 

温フィット.JPG

暑い時こそ筋力強化(*^。^*)

 

 

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

6月も半分が過ぎようとしてこれから

本格的な暑さになりそうですね

 

そこで多い習慣が

暑いから運動しない

冷たい食事が多い

クーラーで体が冷えるなどが、

多いですよねsweat02

それは全て体を冷やしている可能性があります

そうする事で、体力が落ち、筋力も落ち

結果的に代謝が落ちます

 

そうなって欲しくないので、

当院では今日から温フィットの告知を開始

温フィット.JPG

玉川温泉の看板マットで、体を芯から温め

EMSで、インナーマッスルを鍛え代謝、筋力アップ

 

毎年夏バテしている方は、オススメです(^O^)

人の身体に必要な水分量は?

 

こんにちは、塩野ですsun

 

皆さんは1日にどのくらい水分摂取が必要か知っていますか??

 

私たち人間の体は

水分で構成されている割合が思いのほか多く、

成人であれば体重の約60パーセント

水分でできていると言われています。

 

日々の生活においては

尿、便、汗などで水分が排出され、

1日あたりに排出される水分量の合計というのが約2リットルから2.5リットル

と考えられています。

 

どのくらい水分が必要かと言うと

理想 20キロで 1ℓ

目標 15キロで0.5ℓ

と言われています!

なので、60キロの人で言うと2リットル

必要ということになります!

 

皆さんはしっかり必要分の水分取れていますか?

 

ちなみに僕は取れていないです( ͡° ͜ʖ ͡°)

 

皆さんも水分は身体にとても大事なので

気にして取るようにしましょう!!!

塩野 ブログ (2).JPG

 

久しぶりのバッティング(^o^)

こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

昨日は休日だった為久々に

バッティングセンターup

 

頭の中のイメージは理想の打ち方、ボールの勢いでしたが

現実は足ガタガタ、手はパンパンで期間が開くとこんなに打てないものかとビックリしました。。。

IMG_8586.JPG

そして次の日には全身筋肉痛です笑

筋肉痛が抜けるのも2日ほどかかりそうですねcrying

 

運動後の筋肉痛は、筋肉が微細に傷つく事によって起こるのですが2日ほど経っても筋肉痛が抜けない場合は筋肉が大きく傷ついている可能性があります。

それを放っておくと、歩き方や身体の使い方が悪くなりぎっくり腰、寝違い、背中の痛みに変わる事も多いです。

ですので、運動後の筋肉痛もただの筋肉痛に捉えず時間の経過を把握してなかなか抜けない時は大きく傷ついている証拠なので、すぐ相談して下さい(*^。^*)

 

因みに25球10球空振り(-_-;)

もう行きませんわ(笑)

運動前のストレッチ 注意事項!

こんにちは、塩野ですsun

 

先週の日曜日社会人の草野球に助っ人として参加して来ましたbaseball

 

ユニフォームを着てちゃんと野球をするのは

3,4年振りでした。

久々の運動だったので動けるか心配だったので、

アップを入念にし、しっかり身体を動かしてから試合に入りました!

 

 

その効果もあり、怪我無く楽しく野球する事が出来ました(*^▽^*)

 

皆さんは運動前のアップでどのような事していますか?

 

運動前に静的なストレッチは逆効果という事を知っていますか???

 

僕も現役の時は何も知らず入念にストレッチをしていましたが、

静的なストレッチをしてしまうと最大筋力が低下すると言われています!

 

なので、運動前は静的ストレッチでは無く、

動的ストレッチをするよう心掛けてみて下さい(^O^)

 

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肩や肘の痛みにはこれっ!!

 こんにちはsun

陽ので接骨院島袋ですbaseball

 

今日は久しぶりに東京ドームで、巨人vs広島

大迫力ある応援から熱いプレー

心から感動し写真を撮り忘れ、、、笑

 

 

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ドームの外に出て慌てて気づき外からドームをパシャcamerashine

 

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選手の出待ちにも賛同し充実のお休みでしたgood

 

 

当院にも高校野球で活躍している生徒が来ていて

肩の痛みや肘の痛みに悩んでいます。

最近プロ野球選手たちにも使用されているファンクショナルカッピング

可動域改善から痛み制限、筋膜リリースなど幅広く使われています

FullSizeRender.jpg

即効性もあるので、試してみて下さい!

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