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陽ので日記

お盆休みはありません。通常診療しております(^^♪

こんにちは、岡野です。

 

今週末も大好きな銭湯でリラックスしてきました。

 

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お盆休みの方も多くいらっしゃると思いますが、

 

陽ので接骨院は、お盆も休まず通常診療です♪

 

急なケガや痛みは、ご相談くださいませ。

 

 

 

 

お盆や大型連休になると増えるのが、事故です。

 

 

自分には関係ないと思っていても、急に当事者になるのが交通事故です。

 

そんなときどうするか???

 

わかりませんよね…(*_*)

 

交通事故に遭ってしまったらどうするか、以下のページご覧くださいませ。

 

 

http://www.hinode-sekkotsu.com/contents/treatment-charge/traffic-accident/

 ↑↑陽ので接骨院交通事故専門ページ

 

いつでも気軽にご相談下さい!おチカラになれます♪

花火大会(^_-)-☆

こんにちは!

 

週末に板橋の花火大会に行ってきました!

 

二年ぶりくらいに、行ったのでとても綺麗で楽しかったです!

 

久しぶりに浴衣を着たんですが、とても暑くて大変でした!

 

 

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前回のときに痛みの原因は普段の生活習慣にあることをお伝えしましたよね!

 

今回はこの中の食事についてです!

 

健康のことを考えながら食べていても意外と偏りがちなんです!!!

 

昨日の夕食を思い出してください!

 

しっかりと栄養の取れる食事は主食、主菜副菜、果物、牛乳、乳製品の五つをしっかりバランスよく食べないと駄目なんです!!!

 

特に主食、主菜は毎回の食事で一品!

 

副菜は毎回の食事で2~3品!

 

それ以外は1日一品間食でとっても良いそうです!

 

そんなに作るのは大変ですし、なかなか出来ないですよね(´;ω;`)

 

少しずつ変えていき食事から健康を意識していきませんか?( •̀ᴗ•́ )/

 

 

いつも、食事に気を付けてる岡野先生です!

 

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気温の変化 夏バテ注意!!

こんにちは、塩野ですbaseball

 

最近台風の影響もあり、変な天気が続きますねcoldsweats01

 

梅雨の時の天気が嘘みたいですね!

 

皆さん、この気温の変化で体調崩していませんか?

 

この時期に多い夏バテ、気温や天気のせいもあり

夏バテになってしまっている人が増えているらしいです。

 

そんな夏バテを予防・改善するには、

食事や生活習慣を一度見直すことが大切です。

ポイントは大きく4つ。

  • 栄養バランスの良い食事をとること
  • 不足しがちな水分をしっかり補給すること
  • ぐっすり眠ってからだを休めること
  • そして軽い運動をして発汗能力を上げること

 

皆さんこの4つのポイントをしっかり守れていますか?

 

守れていない人はこれから夏バテになってしまう可能性もあるので

十分注意して、今年の夏を乗り切りましょう!!!

 

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夏の体の疲れにはこれだ!!!!!

今回ブログを書かせて頂く

樋山です(^_-)-shine

 

寝苦しい夜が続きますよね・・・

僕もそうです

 

そんな時に体に毒だなと思いつつやってしまう事

 

そぅ・・・クーラーを付けて寝てしまう事・・・sweat01

 

起きた時に体がだるくなってしまう事が多く

クーラーで体が冷えてしまっていました

 

そこで逆の事をしてやろう!と思ったのです

 

体を温める

 

当院でやっている

温フィットを休憩中にやってみると・・・

普段休憩中寝ている時よりも

体が楽だと!?

と思うぐらい体が軽くなりました。

 

温フィットとは

岩盤浴マットに入りながら

インナーマッスルに特殊な電気をかけていくもの

寝れはしないですが、寝ている時よりも体が楽になりましたsun

 

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体のだるさが取れないなと

悩んでいる方がいたら

是非お風呂に入ってください!!good

 

夏だから暑くてお風呂なんて・・・(笑)

と思っている人も

是非お風呂とこの季節だからこそ仲良くして下さい!!!!

 

こんにちは!

 

 

 

週末に母と共に母の実家の長野県に行ってきました!

長野県は野沢菜、桃、蕎麦など美味しいものが沢山あります(^^♪

 

 

 

たまたまその時に松山選手が出場されてた全英オープンのゴルフ選手権が夜中に放送されていました!

 

 

祖父も、ゴルフをやっていていて好きなので祖父と2人で夜中まで見ていました!

 

 

 

寝不足で次の日体の張りと腰痛が久しぶりにでました(´;ω;`)

 

 

知ってますか?

 

 

 

 

痛みの原因は意外にもストレスや食生活の乱れ、睡眠不足や運動不足などのライフスタイルの乱れが原因で痛みと辛さととして、体に出ているのです!

 

 

 

何となく原因が分からない腰痛などの痛みは食生活やライフスタイルを見直してみて改善して続けてみると意外にも痛みが少し和らいだりします!

 

 

皆さんもこれを気に健康な体に変えていきませんか?

 

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身体を良くする為に必要なこと(^^♪

こんにちは、岡野です!

 

週末のお休みに大好きなスーパー銭湯に行ってきました♪

 

 

 

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極楽湯q(^-^q)

 

 

サウナに3セット入り、温泉にボケェ~とゆっくり浸かりました♪

 

サイコーのリフレッシュになりました(^^)

 

その夜は久しぶりに、ぐっすり深く寝ることが出来ました!

 

 

皆さんも温泉や銭湯に行った日は、ぐっすり寝れたという経験ありますよね!?

 

 

実は深部体温が関係しています!

 

睡眠時には、深部体温が下がります。

 

布団に入ると手足が熱くなったり、汗をかいたりするのは、深部体温を下げるためです。

 

温泉やお風呂に入り、深部体温を一度上げておくと

 

睡眠時の深部体温の温度差も大きくなるので良い睡眠が取れるのです!!

 

 

健康の基本は、三大養生!

 

食事・運動・睡眠

 

体に不調が出るときは、どれかが不足や過多になっています。

 

新たに何かをはじめる事は大変ですので、まずは毎日の睡眠の質を見直してみてください!!

 

 

辛さや痛み、不調は結果であり、

 

なぜ出ているのか? 原因を深掘りして最善の治療を行います。

 

そして、正しい三大養生の知識、行い方までアドバイスをさせて頂いております。

 

なぜ調子が悪くなるのかを理解して、自分自身で改善していく事が出来たらと思っています。

 

いつでもご相談下さいませ!

 

 

寝起きに身体が痛い。 原因は、、、?

こんにちは、塩野ですsun

 

皆さん、睡眠しっかり取れていますか?

寝つきが悪かったり、変な時間に目が覚めてしまったり、

起きた時に身体が痛かったりなどしないですか?

 

低反発マットが、体を包み込む快適さで大ヒットした事がありましたよね?

 

体の重さが一点に集中するのをやわらげて、眠りやすいという方もおられます。

 

しかし朝までの安眠、ということを考えた時、

この「つつみこむ」機能が逆に問題になるという意見もあるのです。

「寝返り」がうまくできるように、適度な硬さのマットの方が安眠につながるというのです。

 

なぜ「寝返り」が重要かと言うと

寝返りすると、体の下側に滞った血液やリンパ液が、循環しはじめます。

さらに、寝返りは睡眠の深さを変えるスイッチにもなっていて、自由に寝返りできることは快眠につながるのです。

 

さらに、寝返りによって就寝中の姿勢を変えることで、

体が歪まないよう予防したり、日中の歪みを矯正したりしているのです。

 

眠れなかったり、疲れが取れにくい人など

原因はもしかしたら敷布団かもしれないですね(;^ω^)

そういう方は敷布団から見直すのも大事かもしれません!!

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※ちなみにこの写真は悪い例です。

陽ので飲み会(*^^*)

こんにちは(^_-)-☆

 

最近陽のでの先生方と飲みに行きました!

 

楽しく先生たちと飲むことが出来ました!

 

普段しない深い話や、くだらない話や先生方の

 

思いを聞くことが出来てすごく有意義な時間でした!

 

次の日の朝喉がカラカラでした!

 

お酒を呑むと体内の水分が奪われます!

 

夜中に足がつる事もあります!そんな経験ありませんか?

 

 

体重15kgに対して500mlが必要水分量の目目安です。

 

 

自分の場合60kgくらいなので、2リットルが1日に必要になります!

 

 

お酒が美味しい季節になってきたのでお酒を呑んだら水分補給をこまめにしましょう!

 

 

暑さで余計に水分が失われやすくなっているので気をつけましょう!

 

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夢のプロレス観戦in後楽園ホール(^o^)

今回ブログを書かせて頂きます

樋山ですscissors

 

7月22日仕事終わりにプロレスを観戦してきました!

 

事の始まりは、今年の4月

突然プロレスにはまってしまい

毎日のようにプロレスの動画を見ていました!

 

男と男の熱い戦いimpact

医療従事者としては、こんな技受けたらケガをするんじゃないかと冷や冷や((笑))

ケガをしても必死に戦う姿に惚れ込み

プロレスを観戦するようになりました

 

プロレスを見るまでは

プロレスはやらせだから見てもつまらないと思っていました

ですが、今では本当にプロレスを好きになってよかったと思っています!

 

もし、選手がけがをして当院に来るも可能性としてはゼロではないので

もっともっとケガに強くなれるように今日も仕事に望たいと思います!!!

 

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ぎっくり腰注意報!

こんにちは、岡野です!

 

連日涼しい日々で過ごしやすいですよね。

 

しかし!

 

陽ので接骨院では急な寒暖差と気圧の変化のせいか、ぎっくり腰や神経痛、寝違いなど急な痛みを訴える方が増えました。

 

からだを調整する自律神経が気候の変化に対応しきれずに、乱れたことによるものだと思われます。

 

 

 

 

自律神経が乱れると、

 

疲れやダルさを感じたり、筋肉が硬くなるなどの体に変化が現れます。

 

疲れや硬さで無理の効かなくなっている体でで何気ない動きをしたときに筋肉や関節を痛めてしまうのです…。

 

 

 

予防としては、

 

・お風呂にゆっくり浸かる

・軽い運動をする(ストレッチなど)

 

こうすることにより、乱れた自律神経を整える事ができます。

 

 

 

陽ので接骨院では

 

温フィットがオススメです!

 

 

 

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30分間岩盤マットに乗りながら、深さ15㎝まで届くEMSで体幹トレーニングをします!

 

終わったあとはスッキリ体が軽くなったという声をたくさん頂いてます。

 

是非ともお試し下さいませ♪

 

 

 

 

 

 

もしもすでにどこか痛めてしまっている場合は、いち早くご連絡下さい。

 

急な痛みは早く治療を開始すれば、痛みは早く軽減する事が出来ます。

 

 

 

我慢は禁物ですよq(^-^q)

 

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無理して我慢する白井先生 |д゚)笑

 

 

陽ので接骨院 03-6279-1185

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