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陽ので日記

すねの痛みもしかしてシンスプリント???

あけましておめでとうごいます。

白井です!

最近脛の痛みを訴え来院される方が増えてきました。

それはもしかして、シンスプリント?

シンスプリントについて説明しますね。

 

新しい環境で競技を始めると、運動する環境が変わることで起きるスポーツ障害があります。 シンスプリントと呼ばれるもののほとんどは、脛骨過労性骨膜炎を指し、下腿内側に位置する脛骨の下方1/3に痛みが発生することを特徴とします。

 

痛みは脛骨に沿ってうずくような鈍痛で始まります。ある一点に集中する痛み(この場合は疲労骨折の可能性も)とは違い、 筋肉が骨に付着するラインに沿って起こります。

 

 



多くの場合、不快感は運動開始時に現れ、そのあと消えて運動が終了するとまた戻ってきたりします。 症状が進むにつれ、不快感は段々ひどくなり、運動している最中はずっと持続するようになります。 そして最終的には、ベッドから起きる時や日常生活の他の動作の最中にも痛みが伴うようになってしまいます。

 

 

 

この障害はランナーに多くみられますが、どんなスポーツでも、シーズンの始めや新学期に新入部員がハードなトレーニングを集中的に行った場合に頻発します。硬い地面の上を繰り返しランニングする、足部を背屈させる(つま先を上げる)筋肉を過剰に使いすぎる、などが原因となります。

 

 



春先にかけてのシーズン前のコンディショニングは、屋内の硬い地面(コンクリートなど)の上で行われたりもします。シーズン入りする前に十分なトレーニングをしていない選手は筋力が弱く、こうした環境も手伝って、障害の発生に拍車をかけてしまうのです。
アスリートはシンスプリントを我慢すべきではありません。

 

なぜシンスプリントになるんだろう?

 

 

人間の足は骨の組み合わせとそれを補強する筋肉で上からのし掛かる体重に耐えています。 通常は筋肉と骨の組み合わせが共同して上からの力に耐えていますが、何らかの理由でどちらかが役目を果たせなくなると、 もう一方がそれを補わなければならなくなります。

 

 

足部にはアーチ(土踏まず)と呼ばれるものがあり、 これが機能すれば衝撃を吸収してくれますが、 このアーチが潰れてしまうと衝撃吸収がしっかりとできなくなり、 さらに骨の配列が崩れ、足底から関節、下腿部の骨や筋肉に大きな負担がかかります。

 

もし症状が出てしまったらアイシングをしっかりしてください

 

 

痛みがひどくなってししまう前に是非来院してください!

 

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人体解剖実習に参加 アメリカ州立大学

院長 赤井です

1月13日~15日まで

2016年1月に続いて二回目の
アメリカ州立大学 人体解剖実習に参加してきましたrun

 

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述べ20時間弱 実に充実した時間を過ごさせて頂きスタッフには感謝しています。
今回も、日本全国から、そしてニューヨーク、シドニー、ベトナム、豪華客船など世界中からも
熱い志高い、セラピストが集まりましたup


一つのテーマであった
長幹骨が二本ある
前腕と下腿のファシャ(膜組織)が区画をつくり
骨膜とブレンドして骨間膜をつくっていた構造をかなり明確に出来たgood

これは、オスグットやシンスプリントの治療に対して大きな収穫になり
これからの治療を変えていくことになりますから、大いに期待してくださいshine

また、区画が違う筋が隣り合わせてビッチリついていて
働きが違う筋が、これだけ密に付着しあっていたら
トラブルが、起きることが容易に想像出来るようになった

これは、肩関節、外反母趾など様々な治療をしていく上で
大きなヒントになります

 

また、
慢性痛や痛みが強い人は
トラウマや怒り、深い悲しみを抱えていることが
多い。
私たちが出来ること
私たちにしか出来ない事はまだまだあるよね



前回(2016年)から今年迄に
ファシャ=膜組織
の定義がより明確になり
人体最大の感覚器であること
それが
自律神経とも関連していることも証明されたとの事

治療が大きく変化するし
知っているとそうでないのでは
全く違うものになる

ファシャ=膜組織
これを知ったら簡単に筋膜リリースとか言えないよ。
だって、どこを言って筋膜としているの?ってことで
その本当の役割を知らずにやみくもに出来ないよね。

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一番の衝撃は
フレッシュ生献体での学び
何をとっても全てが大きな学びになった
腐敗処理された(ホルマリン)ご献体や
解剖書や参考書
では、想像できないことばかりでね

嘘ではないが本当ではないことばかりだよ!

だからこそ

きちんとした治療を提供していくために

人体解剖実習には参加するんです。

このフレッシュな生献体というのは
日本ではまずできません。

陽ので接骨院では

私を含め三名すでに参加しています

 

より良い治療をご提供するために

精進して参りますので、これからもよろしく
お願いします(^○^)

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子供のケガ甘くみたらいかんぜお!!

今回ブログを書かせて頂く

三度の飯より飯が好き

結局ごはん大好き樋山ですriceball

 

スポーツをしている子供の痛み・ケガに関して

大きく分けて二つあることを知っていましたか?

 

・スポーツ外傷

・スポーツ障害

 

この二つは似ているようで大きく違います

 

スポーツ外傷とは

例で挙げると

・スポーツ中に蹴られてしまう

・走っていて足を捻ってしまう

・骨を折ってしまう

などのケガの事をいいます

 

それに対してスポーツ障害とは

体の使い方の悪さによって、身体に負担がかかってしまい

痛みが出てしまう症状をいいます。

例をあげると

オスグット

シンスプリント

疲労骨折

野球肩、肘

などです

 

スポーツ外傷もスポーツ障害も治療をしていくと良くなっていきます。

ただ厄介なのは

スポーツ障害は痛みを取るだけでは反復して痛みが出てしまいます。

なぜならスポーツ障害はなってしまう原因があるからです。

 

原因の多くは身体の使い方の悪さ、間違いにあります

 

なのでその痛みを筋肉痛と間違えてそのままにしておくと・・・

 

大きなケガや、治りにくい痛みになってしまうかもしれません!!

 

子供の痛みは甘く見たらいかんぜお ってことですね!!

 

当院では身体の使い方や、痛みの原因をしっかり検査させて頂いて施術をしていきますので

安心して任せてください。

 

以上樋山がお伝え致しました

 

静的ストレッチ・動的ストレッチ間違って使っていませんか?

こんにちは、塩野ですbaseball

寒さが増して運動中の怪我が

増えて来ていますねcoldsweats01

 

皆さんは、運動前、運動後に

しっかりストレッチをしていますか?

 

当院に来院されている患者さんの中にも

動的ストレッチと、静的ストレッチの使い分けが分からない

って方がすごく多いです!!

 

なので、今回はストレッチについて書かせて頂きます!

 

まずは動的ストレッチと静的ストレッチの違いですが、

動的ストレッチは筋肉をほぐし、可動域を広げるものです!

 

静的ストレッチは筋肉に蓄積した老廃物を排出することです!

 

運動前には動的ストレッチで

1,ウォーキングやジョギングなどで心拍数を上げる

2,筋肉の温度と柔軟性を上げる

3,筋肉に刺激を与える

をする事で柔軟性、筋肉の反応速度がアップする事でパフォーマンスアップの効果があります!

 

運動後には静的ストレッチで

可動域ギリギリのところまで伸ばした姿勢を維持する事で、

柔軟性の維持にも効果があります。

 

動的・静的ストレッチのポイントとしては

1,準備運動、ウォーミングアップが「動的ストレッチ」

2,3つの順序がある動的ストレッチ

3,ケガ防止やパフォーマンスの向上

4,静的ストレッチは可動域の限界まで数十秒間伸ばすこと

5,疲労物質を排出、心身リラックス効果

6,静的ストレッチはケガ防止にあまり効果がない

7,運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチ

 

以上のポイントをしっかり把握し、

効率の良いストレッチをしていきましょう!!

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寒い時には温フィット!

 

最近とても寒いですね。

朝なかなか布団からでれなくて苦労してます!

 

 

最近とても寒いのでオンフィットがオススメです!!!

 

温フィットは岩盤浴マットの中に入って身体を芯から温め、基礎代謝をUPさせながら、最先端のEMSにより筋肉トレーニングを寝ながらできるものです!

 

岩盤浴マットで温まりながなら、お腹についたパットから電気をながして寝ながらトレーニングできるのですごく楽です!

 

インナーマッスルを鍛えることで腰痛予防や代謝を上げることで、免疫力が上がったり痩せやすい体になります!

 

 

もしよければこの機会にいかがですかしょうか!

 

 

 

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腰痛の原因ご存知ですか?


こんにちは!

 

寒い日が続きますね!体調を崩す方が増えてきました!皆さん気をつけてくださいね!

 

最近腰痛が増えてきました!

腰痛が起こる原因は

ヒトは、進化の過程において直立二足歩行ができるための骨格などの機能を得ました。重力と共存して生きるために、背骨はS字カーブを描いて、負荷を分散するようになっています。また地面からの衝撃を受け止め逃がすためにも、このS字カーブは重要な役割を果たしています。

 

 

何らかの原因でS字カーブが失われると、体のカナメである腰に衝撃が加わりやすくなります。背骨と背骨を繋ぐ「椎間板」も変形し、様々な問題を引き起こします。

心臓や肺がある胸のまわりは背骨と肋骨で守られています。お腹まわりはどうでしょうか。そこにある骨は、太い背骨(腰椎)だけです。

 

 

そのために、お腹や腰を守る筋肉が生まれつき備わっています。これは、ボディビルダーなどで有名な6つに割れた腹筋(腹直筋)ではなく、お腹の深層部にあるインナーマッスルと呼ばれる筋肉群です。インナーマッスルは、呼吸や内臓の機能、姿勢の保持などにも大きく関与しています。

 

 

このインナーマッスルがうまく活用されないと、腰椎に負担がかかることになり、腰痛の原因となります。

予防は普段の姿勢を良くしていったりストレッチをしっかりして筋肉を固めないことです!

 

少しでも痛みや不安感が出てきましたら、陽ので接骨院にお任せください!

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冷え症対策に温フィット!?!?

こんにちは、最近冷え性で

特に末端が辛い塩野ですcrying

 

皆さんの中にも冷え性や低体温で辛いって方いませんか?

 

現在日本人の体温が35度台で、低体温の方が増えてきていて

50年前の日本人の平均体温は36,8度程だったといいます。

 

体温が1度下がると

免疫力が約37%低下

(病気になりやすく、治りにくい)

基礎代謝が約12%低下

(同じ生活をしていても、1か月で0,6キロ太る)

がん細胞が増殖しやすい

(ガン細胞は35度を好む)

と言われています。

 

体温が下がるだけでこんなにも悪い影響があるです!!!

 

人間の身体では36.5~37.0度の体温が

内臓環境、筋肉などが

より活性化すると言われています。

 

 

平均体温が下がってしまう理由としては

筋力の低下

ストレス

お風呂に長く浸かれない

栄養不足         etc...

 

体温が高い方がいいということはわかっていても、

何をしたらいいのか分からないですよね。

そんな方は是非『温‐Fit』を体験してみてください!!

 

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身体の芯から温まり、一緒に筋肉も鍛えられるという

凄い優れものです(`・∀・´)

 

興味がある方は

1度陽ので接骨院までご連絡下さい!

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この時期多いのはギックリ腰!?

こんにちは! 塩野ですbaseball

 

もう12月ですね。

 

今年もあと1ヶ月。。。 早いですね~coldsweats01

 

今年は異常気象で

10月、11月に入って急激に気温が下がった事で

ギックリ腰で来る患者さんが急増していますねsweat01

 

気温が低くなって寒くなってくると、

寒暖差で血流が不安定になることで

腰の筋肉や軟部組織が凝りかたまりやすくなります。

 

なので季節の変わり目や急激に気温が変化すると

ギックリ腰等を起こしやすくなってしまうのです!

 

この時期は本当に痛めやすいので、

痛みまでいかないけど違和感がある。

最近腰が重い。

時々痛みがあるなど

症状が重くなってしまう前に

一度陽ので接骨院にご相談下さい!!

 

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陽ので接骨院 北新宿開院のお知らせ

院長 赤井です 11月13日

東京都新宿区北新宿4丁目に陽ので接骨院 北新宿院を開院させて頂きました<m(__)m>

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2012年1月23日に東中野で開院させて頂いてから約6年

地域の皆様、支えて下さる皆様
スタッフ、スタッフの家族、両親

私の家族、両親

多くの皆様のお蔭様です。

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本当にありがとうございます。感謝しかありません

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北新宿でも東中野同様に

地域の皆様の健康応援団として

施術を通じて地域、社会貢献して参ります。

これからも、陽ので接骨院をよろしくお願いいたします

 

 

sun陽ので接骨院 北新宿sun

住所:東京都新宿区北新宿4‐8-21 関元ビル1階 danger地図はここをクリック

telephone電話番号:03-6908-8660 予約制confident

watch受付時間clock
月~金曜
午前:9:00~12:00 午後15:00~20:00
土曜
9:00~14:00

休診:日曜・祝日

野球肘 原因は投球フォーム??

 

こんにちは塩野ですsun

 

最近陽のでに来院される患者さんで

野球をやっていて、

肘を痛めて来る患者さんが凄く多いです。

 

確かに時期的にも寒くなり

怪我はどうしても起こしやすくなってしまいます

しかし、なぜこんなにも多いのですかね~(๑•ૅㅁ•๑)

 

昨日僕が診た小学5年生の男は

今年軟式から硬式に変えたばかりだと言っていました

硬式に変えてから肘の痛みが出始めて

今でも肘の痛みで完全に曲げれない状態でした。

 

硬式に変えてから痛みが著明になっているので

投球フォームに原因があると思い

フォームをチェックしたところ、

案の定テイクバックの位置から肘の位置が低く

投球動作も肘が低いまま、手投げの状態でした( ゚Д゚)

 

これではただでさえ子供で身体が出来てないのに

この投球フォームを続ければ痛めて当然ですよね!

 

その子に聞いたところ、最近は

投球動作を教わる事があまりないみたいです。

 

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なので、投球動作が気になる。

最近肘・肩に違和感があるなど

もし悩みがあれば、是非陽ので接骨院に

一度ご連絡下さい!!!

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