6月に季節外れの暴走台風が日本に直撃し、いたる所で猛威をふるいました(*_*)
お怪我などされなかったでしょうか。。
幸いにも夜から酷くなったので人的被害は少なかったみたいですね
女性の方にとってヒールを履いて、足を長く細く見せることはファッションの魅力でもあり楽しみでもあると思います
私は男なのでヒールを履くことはグレーゾーンにならない限りはないですが・・・
このヒールがもたらす健康への影響を少し考えてみましょう
もちろん、ヒールを履くことを否定するわけでもありませんし
女性の魅力を引き出すアイテムとして正しく使って欲しいと願いを込めています
ヒールを履いて歩くときに
膝関節を伸ばしきらず曲げたまま歩いている方が非常に多いです
おそらく自分では普通に歩いている感覚になっているのかもしれません・・・
これが危険です(ー_ー)!!
ヒールで踵が上がっている分、膝を伸ばして歩くために太ももの前とお尻の筋肉を多く使わなければなりませんし、ヒールを履いて通常の歩行をする場合には余計に筋肉を使わなくては正常の歩行にはならないのです。
そこまで、大袈裟なことではないですが意識して膝を伸ばしてキチンと歩くことを心がけてみてください
それではなぜ、膝を曲げたまま歩くことが健康上良くないのか・・・・
分かり易くする体感できるようにヒールを履かないで裸足でもよいので膝を曲げたまま歩いてみましょう
腰から上半身を起こし正しい姿勢をとることが出来ません
人間の構造上、前よりに身体が傾いてしまうのです
この姿勢は猫背を助長して、腰にものすごい負担がかかってきます
結果的に、足の機能不全と腰痛を引き起こすことにつながってきてしまいます((+_+))
このようなことも踏まえてヒールを履かれる際には、
膝を伸ばして地面をしっかりと蹴り歩くイメージを持って歩きましょう
膝がしっかり伸びるように蹴って歩くと自然と体は起きて姿勢は整ってきます
骨盤も締まりウエストも細くなります。
猫背では骨盤が開いて下腹部がポッコリしてしまいますヨ
そして、呼吸も浅くなり頭痛や体調不良の
目には見えなく気が付かない原因になってきます
歩き方や姿勢は、無意識だからこそ整えることが難しいかもれません
健康と不健康・体調不良は
意識を傾けるか、無意識のまま気が付かないか
そんな小さな意識の差が大きく体調に関わっていると思います
当院では、野球・サッカー・バレーボール・バスケット・テニス、ランニング、柔道・剣道・柔術・キックボクシングなどスポーツ・運動でのケガの治療、不調の改善を得意としています！！ぜひご相談下さい
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陽ので接骨院
