こんにちは、塩野です
先週の日曜日社会人の草野球に助っ人として参加して来ました
ユニフォームを着てちゃんと野球をするのは
3,4年振りでした。
久々の運動だったので動けるか心配だったので、
アップを入念にし、しっかり身体を動かしてから試合に入りました！
その効果もあり、怪我無く楽しく野球する事が出来ました(*^▽^*)
皆さんは運動前のアップでどのような事していますか？
運動前に静的なストレッチは逆効果という事を知っていますか？？？
僕も現役の時は何も知らず入念にストレッチをしていましたが、
静的なストレッチをしてしまうと最大筋力が低下すると言われています！
なので、運動前は静的ストレッチでは無く、
動的ストレッチをするよう心掛けてみて下さい（＾Ｏ＾）
