火曜日はお休みさせて頂き研修で大阪に行ってきました
滞在時間約8時間でしたが新鮮で深い学びを頂いてきました。唯一、串カツを食べて大阪を堪能し帰京！
さて、テーマは健康寿命です
健康寿命とは
「介護を受けたり病気で寝たきりにならず、自立して健康に生活できる」年齢のことです。
2010年に発表された数字は男性が70.42歳で、女性は73.62歳でした。
これに対し、2010年の平均寿命は男性79.55歳、女性が86.3歳。
つまり、男性は9年余り、女性は約13年間
健康ではなくても“生かされている”ことがわかったのです
誰もが最後まで、健康でいきいきとした生活を送りたいと思っています。
その為に、いまから何が出来るのか
一日二日で将来が変わる訳がありません。
長く先を見据えた健康との向き合い方、真剣に考えてみる時間をもちましょう(^ー^)
やはり
健康の基本
三大養生
食事 運動 睡眠
まずはここを正すことがはじまりです！
食べ過ぎない →串カツ食べてる場合じゃない(笑)
適度な有酸素運動
早寝早起き
今の日本のライフスタイルは真逆ですよね
特に働く現役世代では、全て実行するには失うものが多すぎます。
何かに一つあげるとするならば
ワタクシ赤井は運動でしょうか
将来に向けて貯金も大切ですが
筋肉の貯筋もやらなけらば、お金すら使えません(￣▽￣;)
お後がよろしいようで・・・・・
さぁ三連休ですね！(陽ので接骨院は土曜日は診療しています)
我が家は、娘の七五三と息子の宮参りダブル行事です！
陽ので接骨院
経営理念 喜びの創造と共感
治療理念 固定概念にとらわれず全身を診る
行動理念 全員で患者様に愛と感謝を注ぎ治療で人を笑顔に街を元気にする
