こんにちは！
渡辺です！
皆さん、ぎっくり腰になったことありますか？
今回は
ぎっくり腰になってしまうかもしれない
原因について書いていきます！
原因には大きく3つに分けます！
1.筋肉疲労
特に慢性的な筋肉疲労です！
少しずつ溜め込んでしまった疲労が
ある日、負荷に耐えられず
突然、腰痛として発症してしまいます！
日常生活で
疲労は溜まっていってしまうものです！
それを回復するためのメカニズムを人は持っています！
しかし、睡眠不足や栄養のバランスが悪かったり、運動不足などが続くと
回復できずに溜まっていってしまいます！
2.骨格の歪み
座りっぱなし、立ちっぱなしなど
長時間、同じ姿勢でいるとき、
同じ動きの繰り返しばかりしていると
よく使う筋肉と使わない筋肉とのアンバランスで
骨格の歪みを産み出してしまうこともあります！
その歪みをまた筋肉でカバーしようとして
筋肉疲労が生じてしまい痛みを発症してしまいます！
3.急な過負荷
止まっているところから急に動いたとき、
動きの急な切り返しなど
腰に急な過負荷が加わってしまうと
ぎっくり腰を起こしてしまうかもしれません！
ぎっくり腰にならないためにも
日頃からこまめなストレッチや適度な運動、
下の物を取るときなど
腰だけ曲げずに膝も曲げてしゃがむようにするなど
意識をしてみてください！
これだけでもぎっくり腰を回避できるかもしれません！
