こんにちは
陽ので接骨院島袋です
先にこのグラフを見てください!!
20歳を境に筋肉の量が減っているのがわかりますよね？？
まさか20歳から筋肉量が減るなんて思いもしないですよね…
でも実際若い方が腰痛や肩、膝の痛みで悩んでる事は間違えないです!!
ですので～さんトレーニングをしてください!!
とは言わないです(笑)
まずは習慣です!!
例えば毎週金曜日の帰りの電車では最寄りの駅の一個前で降りて歩いて帰ろう!!((o(￣ー￣)o))
など、身体を動かすという習慣をつければ
それが当たり前となり
結果足の筋肉や全身の筋肉に
よい影響を与え、筋肉量の低下を抑える事が出来ます!!
だがなかなか時間が作れない
やりたいけどいつも続かない
そんな方には温フィットをおすすめします
３０分ねているだけでトレーニングできます
インナーマッスルもガッツリトレーニングできるので
いつも長続きしない方めちゃめちゃお勧めです
一歩ずつ頑張りしょう!!((o(￣ー￣
