こんにちは、塩野です
先週の日曜日は
大学生の頃の友達と浅草でブラブラ
お散歩して来ました^ ^
昼の12時に集合したのに
帰りは終電でした(￣▽￣;)
すごく楽しかったけど
やっぱり一日中歩いてるとふくらはぎに疲労が溜まりますね。。。
疲労のせいか
いつもの駅から家までの帰り道で、
今まで一度もつまずいた事のない段差で
つまずき、足を捻ってしまいました(´；ω；`)
すごく痛く、多少腫れていて
最初は歩くのも足を引きずってしまう程でした。
家に着いてからすぐにアイシングをしました。
※アイシングは保冷剤などでしてしまうと、低温火傷の恐れがあるので
このように氷水でして下さい。
次の日の朝、起きた時には
捻った事も忘れるぐらい痛みも無く
腫れも引き、お仕事にも全然支障がなく過ごせました(*^ω^*)
初期治療が本当に大事なんだという事を
身に染みて体感しました！
皆さんは、怪我をしてもほっとけばいつか治ると思っていませんか？
ほっとく事により、悪化をさせてしまったり
長引かせてしまう事も多々あります！
怪我をされたらまず早期の治療を心掛けてみて下さい^ – ^
