こんにちは、岡野です。
すっかり暖かくなり、もう春の陽気ですね！
そんな季節の変わり目は、ぎっくり腰や寝違えなどのケガをしやすくなります。
その原因は、ズバリ 疲労です！
なぜ疲労を感じるか、
それは自律神経の乱れが大きく関係しています。
自律神経とは、私達が生活をする中で呼吸や体温を調整したり、あるいは消化や血液循環などをコントロールしている神経です。
交感神経と副交感神経がバランス良く機能することにより、私達は健康的に保っているのです。
しかし、季節の変わり目になると、急激な気温の変化によって自律神経が乱れやすくなります。
そして、自律神経が乱れると不眠や頭痛、胃の不調、便秘、イライラなどを引き起こすことがあります。
こうして、疲労感や不調が蓄積されていきます。
大切なことは、
入浴などで体を温めること！
体をリラックスさせて自律神経を整えましょう。
陽ので接骨院では温フィットという岩盤浴マットに入り身体の芯から温めるができます。30分でスッキリしますよ!!
そして、
睡眠をしっかりと取ることが重要です！
春眠暁を覚えず
気候のだけでなく、体が疲れているから眠いのです！
無理をせず生活習慣を整えて、ぎっくり腰などけがを未然に防ぎましょう！
万が一に痛めてしまったら、いち早く陽ので接骨院にご連絡下さい！
急性のケガは、早期治療が回復への近道です(^^♪
