こんにちは、塩野です
最近台風の影響もあり、変な天気が続きますね
梅雨の時の天気が嘘みたいですね！
皆さん、この気温の変化で体調崩していませんか？
この時期に多い夏バテ、気温や天気のせいもあり
夏バテになってしまっている人が増えているらしいです。
そんな夏バテを予防・改善するには、
食事や生活習慣を一度見直すことが大切です。
ポイントは大きく４つ。
- 栄養バランスの良い食事をとること
- 不足しがちな水分をしっかり補給すること
- ぐっすり眠ってからだを休めること
- そして軽い運動をして発汗能力を上げること
皆さんこの４つのポイントをしっかり守れていますか？
守れていない人はこれから夏バテになってしまう可能性もあるので
十分注意して、今年の夏を乗り切りましょう！！！
