先週末にぎっくり腰をやらかした院長 赤井デス(;￣^￣)
娘を抱き上げた瞬間、ギクッと変な感触が腰から骨盤にかけて走りました((°д°lll)
土曜日の夜になったので
そこから・・・さぁ
どうやって治すか、自分で実験しながら、色々試しましたψ(`∇´)ψ
完全に変態治療馬鹿デスね～
いくつか、効果的な方法がみつかったので収穫あるぎっくり腰でした！
翌日の夕方にはほぼ痛みがない状態に回復しましたo(*^▽^*)
実際にこのようになった時に、どうしたら良いのか！
腰に限ってのお話にしましょう
最初の一〜二日無理せず安静にして
動けるようになったら動いた方が良い
デス∑(°口°๑)
あっ、その前に痛めたらすぐに陽ので接骨院に行く
（笑）
人間は本来、動物ですので動く物として造られています。
動かなくなると、脳が動かなくて良いと判断し、筋力低下、筋肉と関節は硬くなります。
よくこんな事を聞いたりしませんか？
『何もしてないのに腰がイタくなったのよぉー』
・・・
そうです、何もしてないから痛くなるんです
現代は3大養生が十分でなくなっています！
3大養生とは、食事、運動、睡眠
食事過多
運動不足
睡眠不足
私も当てはまりますが・・・
しかし、体調不良の時や痛みが続く時には特にこの三つを意識して、生活することをおすすめします
今日はひな祭り
我が家の娘も
元気で健康にまっすぐ育ってほしいですね
kyouha
