こんにちは(*^^*)
今回担当します樋山です
突然ですが、このような経験をしたことはありませんか?
○長時間立っていると腰が痛くなる
○一日仕事で立っていることが多く、腰が痛くなる
このような経験をしたことがある人は、もしかしたら
前後どちらかに重心が移動してしまう癖があるかもしれません
・・・と、言われても自分で重心が、どこにあるかなんて考えたことが
ある人は多くないと思います。
まず重心のチェックからやっていきましょう
① 足を肩幅で開き、自然体で立ちます
② 手を写真のようにして前ももを触ります
③ ②と同じように後ろももを触ります
チェックは以上です
前後触って硬くなっている方に、重心がある可能性が高いです
なぜこの重心のバランスによって痛みが出るかというと
触って硬くなっている筋肉は、負担（立っている時の）がかかって
縮んで、硬くなっています。
そうすると、触って頂いた筋肉は骨盤に付く筋肉なので
骨盤を引っ張ってしまって、前や後ろに歪ませてしまいます。
結果、立ち方の癖により腰の痛みに繋がってしまいます。
ここで、理想の重心の位置をレクチャーさせて頂きます。
① チェックと同じようにももを触ります（チェックの時に硬くなっていた方）
② 前が硬くなっていた方は、重心を後ろにしていきます
後ろがかくなっていた方は、重心を前にしていきます
③ 前と後ろが同じ硬さの位置を見つけます
同じ硬さの位置が理想の重心の位置です
どうしても、普段の悪い癖が体に痛みを出してしまいます。
立ち方にもう一度気を付けて生活してみましょう
ただ重心だけが腰の痛みの原因ではありません
もし、重心の位置を気を付けても治らない腰痛は
当院でしっかりと診させてください
