こんにちは！渡辺です！
突然ですが、昼や夜に比べて朝の方が腰が痛いというような経験はないでしょうか？
それには次のような原因があります！
①寝る体勢が負担がかかっている
寝方の中でも特にうつ伏せが腰に負担をかけてしまいます！
それは、反り腰が増長させてしまうからです！
一番良いとされてる寝方は仰向けです！
しかし、仰向けだと寝にくい人もいると思います！
そういった場合には・・・・
腰回りの歪みによって腰が布団についていない 可能性がありますヨ！
寝る姿勢を変えるのは大変だと思います！
治療でゆがみを改善していくと良く眠れるようになりますよ
②腰回りの筋肉が固くなっている
腰回りの筋肉が柔らかく血液の循環がスムーズな人は腰痛にはなりません！
逆に、筋肉が固く循環が悪い人は腰痛になってしまいます！
なので、お風呂上がりにストレッチをして筋肉を柔らかくしてから寝るのもいいかもしれません！
③食事の時間
夜、寝る直前にご飯を食べていませんか？
ご飯を食べた直後に寝てしまうと・・・・・
内臓に大きな負担がかかってしまいます！
すると、体の反射でお腹や腰回りの筋肉が固くなってしまうのです
前にも書いたように固くなってしまうと
循環が悪くなり腰に痛みが出てきてしまいます！
食事は寝る二時間前までに取るようにしましょう！
この中でも寝る体勢が問題となる事が多いので
一度自分の寝る体勢を見直してみると解決されるかもしれません！
