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麻婆豆腐と腰の負担

こんにちは、おかのです!

 

不安定な天気が続いておりますが、皆さま体調はいかがでしょうか?

 

僕は昨夜の麻婆豆腐のせいで、すこぶるお腹の調子が悪いです(笑)

 

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さて、今日は普段患者さまから多く聞かれる「どうして筋肉は固くなるのか?」についてお話しします!

 

 

筋肉は緊張状態が続くと、血管を圧迫し、血行が悪くなります。

 

すると、血液によって運ばれていた疲労物質が溜まったままになります。こうなると筋肉は硬くなります。

 

そして、痛みへつながるのです。

 

 

 

では、なぜ緊張状態が続くのか?

 

それは、普段の姿勢が関係しているのです!

 

腰の筋肉に関して言うと、

 

正しい姿勢で立ったときの負担を1とすると

 

良い姿勢で座ったときで、1.4倍!

 

デスクワークや車の運転の時の前屈みの姿勢で、1.85倍!

 

 

重い荷物を運ぶときは、2.2倍!

 

といった負荷が腰にかかっているのです!!

 

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驚きなのは、良い姿勢で座っていても腰には負担になるということ(((((゜゜;)

 

仕事中など座り姿勢の意識で腰の負担を軽減する出来ても、0にはなりません…。

 

途中でストレッチなどで動かして、固まらないようにしましょう!

 

あなたのその痛みは、日常生活の中に原因が潜んでいます……。

 

共に改善していきましょう\(^o^)/