暑かった夏も終わり
そろそろ運動でも！
ダイエットでも！
と考えている人も多いと思います(^O^)
僕も暑いから、汗をかくのが嫌だからと
言い訳を言ってダイエットをさぼっていたので
また再開したいと思っています(笑)
汗をかくことで身体に
溜まった老廃物を
体外に排出してくれる
ので、日頃から適度な
運動は健康のために
とても重要なことです。
そこで今日は
ウォーキングやジョギング
などをより効果的に行う
裏ワザを紹介しますφ(..)メモメモ
その１
まず【水を飲む】
水を飲むことで体内の
老廃物を排出しやすく
なります。
その２
【ストレッチを行う】
運動前には必ず
ストレッチを行ってください。
ストレッチすると
身体の基礎代謝が
アップします。
屈伸や筋を伸ばす簡単な
ストレッチでいいので
必ず行ってくださいね！
ケガの予防にもなりますし
代謝が上がるのでダイエットにもオススメです！！
たくさん脂肪を燃やしていきましょう！
燃えるといえば・・・
先週両国国技館で
燃える闘魂猪木主催のプロレスを見てきました！！
その時に生で猪木さんを見てきました❤
その時に有名な例のやつをやってきました・・・
ではご唱和ください
1 ・ 2 ・ 3
だぁーーーーーーーーーいえっと！！
以上！！
樋山がお伝えしました(^O^)
