こんにちは、岡野です。
暑い日々が続いておりますが、体調を崩したりしていませんか？
さてさて、今日の骨盤ベルト、コルセットのお話です。
ぎっくり腰など腰を痛めたときに着けた事があるかと思います。
または、常に着けている方もいらっしゃるかもしれません(^o^;)
なぜ着けると腰が楽になるのでしょうか？
お腹にある程度の圧迫力をかけることで腹圧が上がり、
体の内側から体を支え、腰椎にかかる負担を軽くしてくれます。
また、背中側を固定することで後に反りすぎるのを防止し、
腰全体にかかる負担も軽くなります。
骨盤にも圧力がかかりますので、
ぎっくり腰では不安定になっている仙腸関節を引き締めて、
仙骨がグラつくことを抑えてくれます。
簡単に説明すると以上です！
本来は自分自身のインナーマッスル(体幹)を使い、
腹圧を保つことが出来ます。
しかし、普段の姿勢が良くなかったり、
常に骨盤ベルトを着けて、
インナーマッスルがサボり始めて、
使えなくなり弱くなってしまいます。
そして、体を支える役割のインナーマッスルの代わりに、
本来なら体を動かす役割の大きなの筋肉に負担がかかり、
耐えきれなくなると腰を痛めてしまうのです。
つまり骨盤ベルト、コルセットは対処療法的であり、
根本的には腰痛を防ぐことは出来ません。
では、どうすればよいのか？
インナーマッスル(体幹)を鍛え、
自分自身の力で腹圧を高めていく事が重要です。
体幹の筋肉を鍛えて、天然のコルセットを作りましょう！
どのように鍛えていくか、、、
また次回にお伝えしますね( 〃▽〃
