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ふくらはぎのむくみ

こんにちは!

渡辺です!

 

今回はお悩みの方も多いと思う

ふくらはぎのむくみについて書いていきます!

 

むくみの原因には血流が関係していると

言われています!

むくみは体に余分な水分老廃物

溜まることによって起きてしまいます!

 

血流が悪くなると

老廃物など排泄することが出来ずに

むくんでしまいます!

 

その血流を悪くしてしまっている要因に

 

冷え症

筋力低下

長時間の同じ姿勢

塩分の摂りすぎ

 

などがあげられます!

 

筋力低下や長い時間同じ姿勢でいることは

筋肉のポンプ作用を使うことが

できていないことがあります!

 

すると

血液をうまく運ぶことができなくなってしまいます!

 

また

塩分の摂りすぎでは体の余分な水分を

外に排泄することができなくなり

体に溜まってしまいます!

 

むくみを解消するために

体をよく温め血液をよくしたり

適度な運動をしたり

塩分を抑えた食事をしてみるなど

気を付けて見ましょう!

 

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