こんにちは！
渡辺です！
今回はお悩みの方も多いと思う
ふくらはぎのむくみについて書いていきます！
むくみの原因には血流が関係していると
言われています！
むくみは体に余分な水分や老廃物が
溜まることによって起きてしまいます！
血流が悪くなると
老廃物など排泄することが出来ずに
むくんでしまいます！
その血流を悪くしてしまっている要因に
・冷え症
・筋力低下
・長時間の同じ姿勢
・塩分の摂りすぎ
などがあげられます！
筋力低下や長い時間同じ姿勢でいることは
筋肉のポンプ作用を使うことが
できていないことがあります！
すると
血液をうまく運ぶことができなくなってしまいます！
また
塩分の摂りすぎでは体の余分な水分を
外に排泄することができなくなり
体に溜まってしまいます！
むくみを解消するために
体をよく温め血液をよくしたり
適度な運動をしたり
塩分を抑えた食事をしてみるなど
気を付けて見ましょう！
