こんにちは
ブログを担当させて頂きます樋山です
今回は、腰痛で悩んでいる方
必見！！！！
腰痛持ちの人に共通している、座り方について書かせて頂きます
まず、腰痛が出にくい
正しい座り方から説明していきましょう
骨盤が立っていて背中が丸くならずに、真っ直ぐになっている座り姿勢です
人間には、背骨に生理的湾曲と呼ばれる３つのカーブが出来ています
この絵をご覧ください
このカーブにはクッションのような働きがあります
ですので、頭の重さや座っている時の椅子からの衝撃を吸収してくれます。
次に悪い姿勢です（腰の痛くなる人に多い座り方）
骨盤が後ろに倒れてしまい背中が丸くなってしまいます。
なんと首まで真っ直ぐになってしまいます。
この絵をご覧ください
３つのカーブがなくなってしまうことによって、クッションがなくなり
頭の重さや椅子からの衝撃を、筋肉で受け取ってしまいます。
そうすると筋肉が硬くなってしまい、痛みがでてしまいます・・・
先ほどの絵を見て
あっ・・・悪い姿勢をしているかも・・・
と思った人も少ないくないと思います。
最初は気付くことが大切です！
そして良い姿勢に近づけていく事が必要です！
また、悪い姿勢も良い姿勢もできる
柔軟性のある背骨にすることが一番大切です！
良い姿勢ばかりではなく、一時間に一度ぐらい悪い姿勢をすることも大切です。
○座り方に気を付けても腰の痛みが落ち着かない
○しっかりとした座りかたを教えてほしい
このような方は是非ご相談ください！
