こんにちは！
今回、担当する渡辺です！
最近、暑くなってきて水分を多く摂ったり
ダイエットやデトックスのために水をたくさん飲んでいませんか？
ダイエットに効果的な理由としては
水分を適量摂ることで血液の流れがよくなり
基礎代謝が上がることで効果があるなどさまざまです！
また、デトックスには体内の老廃物を尿として排泄してくれるという効果があります！
しかし、これらは「適量」だからこそ効果があります！
痩せたいから、デトックスしたいからと言って
多量に水分を摂ってしまうと体内の塩分濃度が低下してしまいます
そして、疲労感や頭痛・吐き気など
熱中症に似た症状が出てきます！
それらを防ぐためには
１日1.5リットル～2.0リットルの水を
冷やしすぎず、できるだけ常温で摂ることです！
水の摂りすぎに注意して
適量で健康な生活を送りましょう
